Cara meniup hidung anda dengan cara yang betul (kerana anda pasti berlebihan)

Sekarang kita telah membongkar apa yang tidak boleh dilakukan, mari kita kembali ke asas -asas. Dr. Nasseri mempunyai panduan langkah demi langkah untuk meniup hidung anda sehingga anda tidak akan meneka kedua diri anda pada masa depan alahan bermusim membuat anda bersedia untuk meniup.

Cara meniup hidung anda dengan betul dalam 3 langkah mudah

1. Letakkan jari pada satu lubang hidung.
2. Tarik nafas kecil dan perlahan -lahan meniup satu sisi pada satu masa ke dalam tisu. "Ini membantu mengawal jumlah tekanan yang ditiup ke dalam rongga hidung," jelas Dr. Nasseri.
3. Setelah meniup hidung anda, buang tisu dan basuh tangan seperti yang anda maksudkan perniagaan.

Disumbat? Cuba teh jelatang ini untuk melegakan alahan semula jadi:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.