Bagaimana untuk berada dalam mood yang lebih baik dengan serta -merta apabila anda bangun, menurut Anna Camp

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Anna Camp dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Anna Camp
Pelakon, Penyanyi, dan Duta Nestea

Sejak beberapa bulan yang lalu, Saya telah memberi saya peraturan untuk tidak mengambil telefon saya selama 30 minit pertama terjaga. Untuk sementara waktu saya akan sampai ke Instagram, Twitter, dan Facebook, dan otak anda tercemar dengan semua yang anda lihat. Itu tidak memberi anda masa untuk melihat bagaimana perasaan anda secara emosi dan fizikal pada awal hari anda. Sejak saya melakukannya, Ia sangat berguna untuk ketenangan fikiran saya.

Semasa saya keluar dari katil, saya pasti perlu meregangkan dan saya memberitahu anjing saya hi (dia biasanya di kaki katil saya). Kadang -kadang dia akan benar -benar khusus dan mahu tidur di bawah selimut sehingga kemudian Dia membangunkan saya dengan menepuk leher saya sangat keras, seperti, '"Angkat penutup, ibu!" Kemudian dua jam kemudian dia akan menjadi panas dan kembali ke belakang dan kami ulangi. Ia benar -benar berbaloi.

Saya kemudian akan masuk ke dapur dan membuat periuk kopi atau latte badam yang bagus. Saya mendapat pembuat latte beberapa hari valentine yang lalu. Biasanya Saya akan cuba minum sekurang -kurangnya setengah sebotol air sebelum saya mempunyai kopi. Saya selalu berasa seperti jika saya mengalami sakit kepala, minum air sepenuhnya menghidrat saya dan membuat saya berasa hebat.

"Ayah saya sangat besar dalam meditasi dan dia selalu menghantar artikel -artikel ini tentang cara bermeditasi lebih baik dan lebih aman dengan diri sendiri."

Sebaik sahaja saya mempunyai kopi saya, Saya duduk sama ada di teras depan saya atau di halaman belakang saya dan duduk di bawah sinar matahari selama satu minit. Saya akan bertahan dengan suami dan anjing saya. Sangat berguna untuk duduk dan mendengar burung dan benar -benar mendaftar masuk dengan diri sendiri.

Ayah saya sangat besar dalam meditasi dan dia selalu menghantar artikel -artikel ini tentang cara bermeditasi lebih baik dan lebih aman dengan diri sendiri. Dulu dia selalu berusaha untuk menahan tekanan dan saya pernah membantunya. Dan sekarang dia bersara dan hidup saya menendang gear penuh, dia menghantar saya perkara yang sangat membantu. Walaupun saya tidak melakukannya setiap hari, saya cuba-Ini adalah perkara ikatan kecil yang kita ada. Cukup manis untuk mengetahui bahawa dia melakukannya juga-dia tinggal di seluruh negara dari saya dan senang merasa terhubung dengan cara.

Saya seorang sarapan pagi yang besar-ia adalah makanan kegemaran saya hari ini dan sesuatu yang saya rasa saya perlu memulakan hari saya. Saya akan mulakan dengan telur hancur dan kacang hitam, mungkin ayam belanda dan tomato. Di Los Angeles terdapat alpukat yang indah di mana -mana jadi saya akan memotong satu setengah dan memotongnya dengan sedikit garam dan lada.

Saya cuba melakukan senaman saya pada waktu pagi, kerana jika saya mempunyai uji bakat atau sesuatu seperti itu, saya perlu mendapatkan semua yang berlaku, saya tidak suka pergi ke gimnasium. Atau kadang -kadang saya akan membawa anjing saya untuk mendaki yang panjang. Itulah perkara kegemaran saya-Saya hanya boleh berjalan dan mendaki sepanjang hari di LA. Sekiranya saya berada di gim, saya suka berada di elips. Saya bukan gadis yoga-saya lebih suka bergerak lebih cepat. Sekiranya aerobik lebih "masuk," saya akan berada di tengah -tengah studio aerobik yang memakai ikat kepala 80 -an dan menari.

Benar -benar dengan anda, Anna! (BRB, memburu pemanasan kaki.) Fyi ini satu langkah kardio tarian yang mengubah mana-mana senaman menjadi pesta-dan inilah senarai main yang diluluskan oleh Hollywood untuk menggegarkannya.