Cara menjadi * puas sepenuhnya * malam ini-dan setiap malam

Izinkan saya berkongsi contoh. Bergantung pada tempat anda berada di irama infradian anda, anda boleh menghasilkan pelinciran vagina lebih kurang atau kurang. Wanita kadang -kadang berfikir bahawa kekeringan bermaksud ada masalah: "Saya tidak basah sekarang, jadi ada yang salah dengan saya."Sebenarnya, anda mungkin berada dalam fasa folikel anda, di mana anda memerlukan pelincir (dan lebih baru untuk mendapatkan anda dalam mood di tempat pertama). Semasa saya menggariskan dalam buku baru saya, di Flo: Buka kelebihan hormon anda dan merevolusikan kehidupan anda, apabila anda memodulasi input anda seperti makanan, senaman, kerja, dan juga foreplay untuk bekerja dengan biokimia anda, anda bukan sahaja mendapat hasil yang ada menghindari anda tetapi anda juga mula berkembang maju dalam semua bidang kehidupan anda. Penyelesaian yang saya kongsi dalam buku baru ini, untuk membantu anda menyokong irama Infradian anda, dipanggil Kaedah Penyegerakan Kitaran ™.

Secara seksual, minat dan keinginan kita berubah dengan irama kita.

Oleh kerana Hari Valentine, masa yang lebih baik untuk melihat bagaimana irama Infradian mempengaruhi kehidupan seks kita? Inilah kursus kemalangan dalam apa yang berlaku dalam setiap empat fasa irama Infradian anda, ditambah dengan cara mengalihkan pendekatan anda sehingga anda dapat memiliki keperluan dan keinginan anda.

Fasa Follicular: Masa untuk Novelty

Tempoh: 7-10 hari

Tahap hormon anda rendah, termasuk estrogen yang membuat vagina dilincirkan. Itulah sebabnya anda mungkin mengalami lebih banyak kekeringan daripada pada waktu lain dalam bulan ini. Tidak apa-apa-hanya simpan pelincir di tangan. Dan memberi diri anda lebih banyak masa daripada yang anda fikirkan untuk membina dataran tinggi orgasme dan mencapai klimaks.

Hormon anda semasa fasa ini membuat anda berminat dengan perkara -perkara baru - jadi teruskan tarikh dan menggoda. Sekiranya anda digabungkan - melakukan aktiviti baru bersama -sama dan mencuba perkara baru di bilik tidur.

Fasa ovulasi: masa untuk menerima

Tempoh: 3-4 hari

Apa yang berlaku di badan anda: Tahap estrogen dan testosteron menderu kembali, yang bermaksud pemacu seks anda juga naik. Perubahan hormon ini menjadikan badan anda menghasilkan lebih banyak cecair serviks dengan harapan mendapat perhatian (dan sperma) dari pasangan yang berpotensi. Anda secara semula jadi lebih banyak orgasmik semasa fasa ini dan anda memerlukan kurang foreplay untuk merasakan bagaimana perasaan anda.

Kerana anda akan merasa lebih bercakap dan keluar, pergi berkencan dan cari peluang untuk menggoda. Sekiranya anda digabungkan, fasa ini sesuai untuk bersosial dengan pasangan lain pada malam tarikh anda.

Fasa luteal: masa untuk kejelasan

Tempoh: 10-14 hari

Apa yang berlaku di badan anda: Fasa ini terdiri daripada dua bahagian. Pada babak pertama, tahap estrogen, progesteron, dan testosteron yang teguh bermakna anda bersedia untuk menjadi basah dan dalam mood. Jadi lari dengannya! Pergi untuk cepat atau lakukan apa sahaja yang membawa anda keseronokan.

Semasa separuh kedua fasa luteal, tahap hormon anda mula menurun. Anda mungkin merasa kurang berminat dengan seks dan mengalami kekeringan. Sekiranya anda berasa seperti melakukan hubungan seks, anda lebih cenderung berpuas hati jika anda perlahan. Cuba banyak foreplay, murah hati dengan pelincir, dan jangan tergesa -gesa.

Berkongsi kebenaran anda adalah cara terpantas untuk merasa intim secara emosi dengan pasangan anda fasa ini. Memegang perasaan anda akan mematikan kemampuan anda untuk berehat di dalam badan anda dan mengalami keseronokan.

Jangan tuliskan perkara kerana anda menjadi hormon; Anda selalu hormon. Dengarkan kebenaran perasaan anda dan kongsi mereka yang membina dengan pasangan anda untuk mendekati anda. Sekiranya anda masih bujang, apa yang boleh anda berikan kepada diri sendiri untuk menghormati apa yang anda perlukan dan inginkan, tetapi mungkin telah mengabaikannya?

Fasa haid: masa untuk mengisi semula

Tempoh: 3-7 hari

Apa yang berlaku di badan anda: Apabila tahap hormon jatuh, minat anda terhadap seks mungkin menurun. Tetapi inilah sesuatu yang tidak anda harapkan: tepat sebelum berdarah anda, rahim anda meningkat sedikit dalam jumlah. Sedap sedikit saiz dan berat badan lebih berat di lantai pelvis anda, yang menimbulkan tekanan pada ujung saraf anda yang dapat terasa sangat baik!

Sekiranya anda ingin melakukan hubungan seks dalam tempoh anda, pergi. Sekali lagi, pelincir akan membantu mengurangkan geseran (darah haid tidak banyak tergelincir) dan anda mungkin mendapati bahawa rangsangan seksual dapat membantu kekejangan dan ketidakselesaan. Dan ingat, jika anda tidak Rasa seks tempoh, tidak mengapa juga. Pergi dengan apa yang badan dan hormon anda memberitahu anda untuk melakukannya.

Tidak kira apa yang anda lakukan dari sudut pandang seks, apa yang anda perlukan untuk memupuk libido anda fasa ini dan ke dalam kitaran seterusnya adalah rehat dan beberapa masa sahaja untuk mengisi semula secara fizikal dan emosional.

Biohacking irama infradian anda membawa lebih banyak keseronokan

Dengan setiap fasa, biokimia anda beralih. Dan apabila anda mengenali perubahan tersebut, anda dapat memberi respons kepada mereka untuk kepuasan yang lebih lengkap. Anda tidak perlu tertanya-tanya mengapa anda mahukan cepat minggu lalu, dan sekarang yang anda mahu lakukan hanyalah cuddle-you'll tahu. Pengetahuan ini kuat kerana ia membolehkan anda menumpahkan rasa bersalah, kebimbangan, dan perasaan seperti sesuatu yang salah dengan anda.

Pasangan anda juga harus mengetahui irama Infradian anda juga. Inilah sebabnya aplikasi Flo Tracker saya mempunyai ciri penyegerakan rakan kongsi pilihan. Sekiranya anda memasukkan alamat e -mel pasangan anda, aplikasi akan menghantar dokumen mingguan yang berkongsi di mana anda berada dalam kitaran, cadangan aktiviti, dan banyak lagi. Ia memecahkan butiran supaya anda belum mempunyai satu perkara lagi untuk ditambahkan ke senarai anda-dan boleh meneruskan perniagaan untuk mendapatkannya.

Pakar hormon wanita Alisa Vitti adalah Pencipta aplikasi tracker tempoh hormon myflo; pengarang terlaris dari Womancode, dan pengasas Floliving.com, pusat kesihatan maya yang menyokong kesihatan hormon dan reproduktif wanita.

Apa yang harus ditulis Alisa mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda kepada [email protected].