Bagaimana mengajar ibu saya untuk menyatukan kami dan membantu kami melambatkan

Dia adalah salah seorang pelari yang menikmati larian, tetapi tidak benar -benar meregangkan selepas itu, yang bermaksud bahawa dia sudah terbiasa dengan ketegangan otot umum dan pemikiran yang berlebihan adalah untuk "orang muda dan yang lebih kecil". Tetapi saya telah melakukan misi untuk mengubahnya.

Apabila kita mempunyai masa meregangkan ibu kita, saya selalu bertanya kepadanya di mana dia merasa ketat sehingga saya dapat menyesuaikan masa kita untuk keperluannya. Sebilangan besar masa, ia berada di badannya yang lebih rendah kerana semua berjalan. Oleh itu, saya menunjukkan kepadanya beberapa quad, hamstring, anak lembu, dan paha dalaman. Izinkan saya memberitahu anda: Wanita ini mula berdoa dari saat kami meletakkan tikar yoga kami. Saya memberitahunya untuk bernafas ke peregangan dan tinggal di dalamnya selama beberapa saat dan dia meminta Yesus untuk kekuatan dan ketahanan. Saya menunjukkan kepadanya peregangan baru untuk melonggarkan flexors pinggulnya, dan dia hampir akan menghisap enamel dari giginya sebagai tindak balas. Anda mungkin mengatakan, pekerjaan saya yang dikenakan sendiri tidak mudah.

Namun, setelah setiap sesi peregangan dia terasa lebih ringan dan lebih bebas di dalam badannya.

Namun, selepas setiap sesi peregangan, dia berasa lebih ringan dan lebih bebas di dalam badannya. Malangnya, dia segera melupakan perasaan itu ketika masa peregangan ibu-anak perempuan kita akan datang, jadi kitaran bermula lagi tetapi saya fikir itu sebahagian daripada ikatan.

Belajar duduk dengan badan anda boleh mencabar, terutamanya bagi orang yang biasa pergi seperti ibu dan nenek saya. Peregangan memaksa kita untuk melambatkan dan bernafas secara mendalam ke dalam ruang yang tidak selesa di dalam badan kita untuk pertumbuhan dan penyembuhan. Mampu melakukannya sendiri telah sangat bermanfaat tetapi ada sesuatu yang sangat istimewa tentang berlatih peregangan dan kesedaran dengan keluarga.

Baru -baru ini, ibu saya mendapat lebih banyak lagi dengan masa peregangan kami (walaupun dia tidak mahu mengakuinya). Rabu lalu, kami bercakap tentang perbezaan antara "melakukan" dan "menjadi" dan bagaimana keengganannya terhadap peregangan mungkin dihubungkan dengan ketakutan hanya "menjadi". Terdapat banyak kesunyian dalam perbualan yang akan saya ceritakan adalah dikaitkan dengan pemikiran yang berat. Yang saya tahu pasti ialah pada akhirnya dia bertanya, "Pukul berapa kita meregangkan lagi? Jumaat?"Dan tidak diragukan lagi, kita akan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.