Bagaimana Seorang Pakar Pemakanan menasihatkan anda untuk mengembalikan semula Trader Joe untuk Makanan Seimbang

Sayur -sayuran

Ia bukan makanan yang seimbang tanpa sayur -sayuran dalam campuran untuk mendapatkan dos serat dan sayur -sayuran anda. "Kami tahu bahawa kuantiti dan pelbagai hasil yang kami makan secara langsung mempengaruhi kesihatan mikrobiologi kami," kata Leveque. "Jadi saya cadangkan pelanggan saya menyimpan dua kategori-raw, dimasak, dan berdaun-dan kemudian sekurang-kurangnya satu pilihan herba beku dan satu."

Untuk sayuran mentah, Leveque mencatatkan timun dan lada adalah pilihan yang baik untuk sama ada makanan ringan atau dimasukkan ke dalam hidangan. Untuk sayur -sayuran memasak, dia menambah bahawa pucuk Brussels dan brokoli hebat. Seperti dari segi sayur -sayuran berdaun, leveque mencadangkan memilih bayam atau sayur -sayuran bercampur.

Bagi sayuran beku, kegemaran Leveque adalah beras bunga bunga beku. Dan dari segi herba, TJ mempunyai banyak, termasuk yang ditanam yang boleh anda bawa pulang dan terus tumbuh-tumbuhan-cilantro, basil, dan pasli, yang semuanya bagus untuk menambahkan banyak rasa ke hidangan. Petua Pro: Leveque mengesyorkan menyimpan herba dan jus sitrus dengan membekukan mereka dalam dulang ais kiub, jadi anda selalu ada di tangan.

Barang pantri kering

Makanan segar selalu terbaik, menurut Leveque, tetapi menjaga Pantry anda ditampung adalah polisi insurans yang baik, dan TJ benar -benar membunuhnya di jabatan ini. "Beberapa barang pantri kegemaran saya termasuk biji chia dan rami untuk smoothies, kacang hitam dan garbanzo, beras basmati putih, sos pasta, dan pelbagai rempah kegemaran anda," katanya. Nota sampingan: Pedagang Joe juga mempunyai pilihan nasi organik yang dibekukan. Hanya pop mereka di dalam gelombang mikro, dan mereka sudah bersedia untuk makan.

Gula -gula dan makanan ringan

Akhir sekali, pengedar seimbang Joe's Haul tidak lengkap tanpa makanan ringan dan gula -gula untuk dinikmati sepanjang minggu. Untuk snek sekolah bebas kacang untuk kanak-kanak, Leveque mengatakan biji labu akan melakukan silap mata. Dia juga menyukai tongkat daging lembu yang diberi makan rumput Joe Joe dan paket siap sedia zaitun dan artichokes yang diasinkan, yang sangat berguna ketika anda sedang dalam perjalanan.

Untuk memuaskan gigi manis anda, blueberries liar organik TJ adalah tulang belakang dalam peti sejuk Leveque kerana mereka tinggi antioksidan, tetapi pilih jenis buah beri yang menggembirakan selera anda. Dia juga menunjuk kepada pilihan buah yang kering, yang merupakan merawat yang menyeronokkan untuk anak-anak (dan orang dewasa!) yang hanya mempunyai satu ramuan. Dan, jangan lupa pisang, yang boleh dibekukan dan digunakan untuk smoothies juga.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.