Berapa kali saya boleh memakai pjs yang sama sebelum itu, baik, kotor?

Pilihan gaya hidup dan kebersihan tertentu harus menentukan seberapa kerap anda menukar PJ anda juga. Sekiranya anda cenderung bangun direndam dalam peluh (mengangkat tangan), maka anda pasti ingin memakai set segar setiap malam. "Ini adalah peringatan yang baik bahawa kita harus tidur dalam iklim yang lebih sejuk dan dengan linen dan tempat tidur yang tepat untuk musim ini untuk mengawal betapa kita berpeluh dan betapa selesa kita pada waktu malam," kata pembuat. Sekiranya anda bangun tidur dengan pakaian yang sangat gnarly, mengoptimumkan persekitaran bilik tidur anda mungkin membantu menjaga longgokan dobi anda daripada mencapai ketinggian berbahaya. (Dan anda mungkin akan tidur lebih nyenyak sebagai bonus.)

TL; DR: Peraturan Pajama Dua Malam sekurang-kurangnya agak legit-selagi seluar dalam dan flanel yang direndam peluh bukanlah sebahagian daripada persamaan.

Lebih banyak tidur intel? Inilah cara menggunakan makanan yang tidak baik untuk kelebihan anda, dan perbezaan yang nyata antara tidur dan rehat.