Bagaimana saya memprogram semula otak saya untuk berhenti melihat selulit saya sebagai buruk

(Juga kita boleh bercakap sebentar tentang bagaimana perkataan "selulit" mempunyai mulut terburuk yang pernah ada? Rasanya seperti produk pembersihan yang jelek dari '50 -an, atau bahan kimia jahat yang dibuat oleh penjahat buku komik.)

Musim panas ini, setiap kali saya berpaling untuk melihat bagaimana Jorts saya melihat dari belakang (seperti yang dilakukan) saya melihat selulit saya, dan tindak balas awal saya, seperti yang telah berlaku sejak selulit pertama muncul, berfikir, Ugh, ini kasar. Ini kelihatan buruk. Saya harap ia akan hilang.

Pergerakan keterangkuman badan telah mendorong penglihatan badan sebenar: bods yang dimpled, squishy, ​​berbulu, tidak teratur yang semuanya kelihatan luar biasa.

Tetapi idea tentang jenis badan dan ciri -ciri tubuh yang dibenarkan dilihat dalam budaya pop mempunyai telah berubah. Pergerakan keterangkuman badan telah mendorong, antara lain, penglihatan badan sebenar: bods, squishy, ​​squishy, ​​berbulu, yang tidak teratur yang semuanya kelihatan luar biasa. Sepanjang tahun yang lalu, suapan Instagram saya secara beransur-ansur diisi dengan wanita dan orang bukan binari yang merayakan idiosyncrasi yang indah dari bentuk fizikal mereka, dan semakin saya melihat ini, semakin saya menyedari betapa sempit pandangan kecantikan saya. Cukup fikirkan apa peristiwa berita baru yang berlaku ketika iklan Instagram suara luar menunjukkan pelari dengan selulit yang kelihatan. Saya melihat iklan itu dalam makanan dan pemikiran saya, Hey! Saya juga seorang pelari dengan selulit. Juga, seluar pendek itu comel.

Dan pada bulan Ogos dan September, saya mula melatih otak saya untuk menenggelamkan ketidakaman."

Selulit saya bukan kegagalan peribadi-ciri-ciri badan saya yang berlaku untuk menonjolkan kaki saya, yang menjalankan maraton setengah dengan ibu saya setiap tahun, dan pantat saya, yang telah digoncang ke "Hey Ya" di Outkast di Tarian Perkahwinan lantai di seluruh negara. Ia akan mengambil sedikit masa untuk mengelakkan "yuck" mental yang berlaku sepenuhnya, tetapi buat masa ini, saya gembira kerana suara sekunder itu kembali untuk menegaskan yang saya miliki tidak buruk, atau salah, atau memalukan-mereka 'Re hanya sebahagian daripada saya, dan itu bermakna mereka patut disukai.

Walaupun kita mengenai topik cinta diri, inilah sebabnya kita perlu menghentikan berat badan dengan harga diri. Dan inilah 5 cara yang diluluskan psikologi untuk menjinakkan rasa malu.