Bagaimana Beth Cooke mengikuti ususnya untuk menjadi bintang yoga yang paling hangat NYC (dan pemimpin di Retreat Well+Good kami yang akan datang)

Di Sorotan Gut® anda, bintang yoga Beth Cooke berkongsi bagaimana mendengar naluri beliau membawa dia ke gaya hidup yang lebih sihat-dari landasannya dengan amalan yoga hariannya untuk menjaga kesihatan ususnya dengan Kombucha Kesihatan-Kombucha.

Sekiranya anda melawat salah satu studio NYC yang lapang Sky Ting Yoga, anda mungkin akan dirawat dengan suara meditasi Beth Cooke yang membimbing anda melalui amalan anda (jika anda cukup bernasib baik untuk merapatkan ruang).

Tetapi jika anda mengembalikan kisah ini lima tahun, anda lebih cenderung untuk mencari Cooke di sebuah kelab dan bukannya di studio yang penuh bijak, dan jalan yang membawanya ke tikar adalah satu yang bergelora.

Dari sekolah menengah hingga awal 20-an, Cooke-yang kini menjadi guru yoga sepenuh masa dan pemimpin bersama yang seterusnya dengan baik+yang baik yang diterangkan dengan baik sebagai terpesona dengan gaya hidup gadis parti yang akhirnya meninggalkan perasaannya dan mencari untuk sesuatu yang lebih memuaskan.

Pencarian itu membawa dia ke yoga, dan sejak pertama kali dia melangkah ke atas tikar, dia terpikat. "Yoga bermaksud segalanya bagi saya," kata Cooke sekarang. "Ini tetapan semula saya. Kebebasan saya. Tarikh saya dengan diri saya. Gereja saya. Peluang saya untuk bernafas sendiri bersih. Cara saya ke bawah, berhubung, dan terima diri saya sepenuhnya."

"Saya masuk ke studio yoga, dan saya menangis di atas tikar saya pada hari itu. Saya pulang ke rumah sendiri."

Selepas pertama kali, dia membeli pakej kelas tanpa had di tempat-tempat selepas sebulan, jatuh ke dalam gaya hidupnya yang terdahulu. Perasaan yang sama seperti perutnya membawanya kembali ke tikar beberapa tahun kemudian, walaupun-dan kali ini, untuk kebaikan. "Saya mendapati diri saya bankrap secara rohani dengan kompas moral yang patah, dan saya tahu saya telah memukul bahagian bawah batu," kata Cooke. "Saya tahu saya terpaksa membuat perubahan. Kali ini saya masuk ke studio yoga, dan saya menangis pada tikar saya satu ton pada hari itu. Saya pulang ke rumah sendiri."

Sekarang Cooke telah mengalami apa yang dapat dilakukan oleh yoga amalan yang kuat, dia mendedikasikan dirinya untuk berkongsi pengetahuan rohani dengan pelajarnya dengan harapan mereka belajar mengikuti usus mereka dengan cara yang sama.

Tatal ke bawah untuk pelajaran utama yang dia berharap dapat menyampaikan kepada pelajarnya-serta keperluan kesihatan yang menjaga gaya hidupnya yang sihat di landasan.

Dia bagaimana perasaan

Kerana yoga adalah apa yang mengangkat Cooke ketika dia berada di titik terendahnya, dia cuba menggunakannya sebagai alat untuk melakukan perkara yang sama untuk pelajarnya-dengan samar-saminya sebelum mereka mencapai tahap itu.

"Saya harap pelajar saya meninggalkan kelas saya berasa lebih mendalam dalam kebenaran mereka dan lebih banyak menerima diri mereka yang sahih."

"Saya cuba berkongsi dengan pelajar saya apa yang saya dapati dalam yoga, yang merupakan keselesaan di dalam kulit dan penerimaan saya sendiri," jelas Cooke. "Saya harap pelajar saya meninggalkan kelas saya berasa lebih mendalam dalam kebenaran mereka dan lebih banyak menerima diri mereka yang sahih."

Mencari cinta diri melalui yoga

Di Well Well+Retreat yang akan datang di Cedar Lakes Estate di New York's Hudson Valley (di mana para peserta akan dirawat untuk peningkatan getaran kem musim panas dan jumlah kesihatan yang tidak berkesudahan) Cooke akan ditugaskan untuk membantu orang mencari zen mereka semasa sesi yoga luar.

Matlamatnya? Untuk mempromosikan penerimaan diri yang sama yang mengalir melalui semua amalan yoga beliau. "Saya berharap dapat mengajar orang bagaimana merasa lebih ringan dalam fikiran dan langkah mereka," katanya. "Saya ingin semua orang pergi dengan sambungan yang lebih mendalam kepada diri mereka sendiri dan komuniti untuk terus berhubung."

Keperluan Kesihatannya

Untuk memacu perjalanan kesejahteraan pelajarnya, Cooke memastikan untuk melabur dalam penjagaan sendiri. "Saya suka membayangkan kesejahteraan sebagai literal," katanya. "Kesejahteraan mengetahui dengan tepat apa yang perlu diisi dengan air yang paling murni supaya mereka dapat memberikannya kepada orang lain. Ia mengetahui cara mengisi semula dan menjaga diri kita supaya kita dapat muncul dengan sebaik mungkin."

"Saya suka membayangkan kesejahteraan sebagai baik literal. Kesejahteraan mengetahui dengan tepat apa yang perlu diisi dengan air yang paling murni supaya mereka dapat memberikannya kepada orang lain."

Keperluannya jelas termasuk banyak yoga (dia amalan setiap hari), tetapi juga mempunyai rutin pagi yang panjang dan kesejahteraan setiap hari ("Saya suka Pink Lady Kombucha Health-Ave!").

"Amalan pagi saya bermula dengan senarai syukur, diikuti dengan meditasi dan kerja nafas," kata Cooke. "Saya menetapkan niat, yang biasanya menjadi perkhidmatan terbaik kepada orang lain. Kemudian saya busa roll, yang bukan kegemaran saya tetapi sangat penting. Saya minum air dan kopi sambil mendengar lagu minggu ini, dan saya dalam perjalanan."

Dengan kerjasama kesihatan

Ikuti GUT® anda adalah tanda dagangan berdaftar untuk Kombucha LLC-Eve Health.

Foto atas: Renee Choi/@sfreneenyc