Bagaimana (dan mengapa) untuk melakukan kegel

"Sekiranya anda mempunyai vagina dan anda cukup tua untuk mengundi, maka anda harus memaksa setiap hari."Itulah mantra Dr. Lauri Romanzi, pengasas pakar sakit phit, amalan perubatan midtown yang dikhaskan untuk kecergasan vagina dan peremajaan. Romanzi mungkin MD Amerika pertama yang serius memuji manfaat keriting bicept untuk ladyparts anda, topik yang hampir tidak disebutkan di pejabat OBGYN anda. Itu kesilapan, kata Romanzi. "Kegels adalah flos gigi pelvis wanita."

Mengapa Romanzi Kvell untuk Kegels? Latihan lantai pelvis menguatkan kawalan pundi kencing, meningkatkan orgasme, meningkatkan nada vagina, dan memulihkan keanjalan pelvis selepas melahirkan anak. Itu banyak manfaat untuk senaman mudah yang boleh dilakukan di kereta bawah tanah, semasa mesyuarat, atau sekarang semasa anda membaca ini dengan tidak ada yang lebih bijak.

Tetapi ada banyak kekeliruan tentang cara melakukannya. Petunjuk: Jangan berlatih dengan memotong kencing anda. Oleh itu, kami berunding dengan Dr. Romanzi mengenai teknik krisis vagina yang optimum.

Phit (Teknik Bersepadu Kesihatan Pelvik), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.theperfectphit.com