Memegang nafas semasa seks adalah super biasa di sini adalah beberapa sebab biasa mengapa

Yang lain, menurut White, adalah kerana membina orgasme begitu, baik, orgasmic, bahawa anda menahan nafas untuk membantu mengawal perasaan. "Ini mungkin satu cara badan kita menghalangi kehebatan tenaga orgasmik, dan semacam 'topi antisipatif' pada apa yang dilihat oleh tubuh yang dapat dipegangnya di dalam masa itu," katanya, membandingkan fenomena ini ketika anda ' Re di bahagian atas perjalanan roller coaster, dan kemudian menjerit apabila ia jatuh. "Ini adalah cara badan melepaskan ketakutan dan merangkul dan meningkatkan sensasi saat ini," tambah White. "Pelepasan orgasmik agak serupa, tetapi lebih bernuansa."

Sekiranya kedua-dua senario ini adalah sebab anda menahan nafas semasa seks, Erickson mencadangkan melakukan refleksi diri untuk mencari sumber peribadi anda. "Apa yang biasanya saya tanya kepada pelajar saya adalah 'apabila anda menahan nafas semasa hubungan seks, apa lagi yang anda pegang?'Biasanya terdapat juga tahap penyempitan di dalam badan, "katanya.

Erickson juga menyatakan bahawa corak memegang ini adalah satu bentuk perisai. "Memegang nafas anda semasa seks boleh menjadi petunjuk halus bahawa sistem saraf anda bertindak balas terhadap sesuatu yang dianggapnya mengancam," jelasnya, sambil menambah bahawa ancaman yang dirasakan dapat menjadi pemikiran, emosi, atau sensasi, tetapi sering kali beberapa jenis rintangan terhadap apa yang berlaku pada masa ini.

Apa yang dilakukan oleh nafas untuk kita semasa hubungan seks?

Pendek kata: Banyak. Pada tahap fisiologi, Erickson mengatakan bahawa pernafasan yang penuh perhatian melegakan sistem saraf autonomi, yang sebahagian besarnya mengawal tindak balas seksual. "Cawangan Parasympatetik ANS bertanggungjawab untuk melampaui tisu ereksi alat kelamin, yang merupakan salah satu sumber utama semua sensasi yang lazat yang kita alami semasa seks," katanya. "Bernafas semasa seks secara literal memastikan semua jentera seksual anda dapat beroperasi dengan betul."

Pernafasan Mindful juga membantu menjembatani sambungan minda-badan, yang dapat membantu orang mengakses lebih banyak keseronokan dan meningkatkan pengalaman seksual kami secara keseluruhan. "Sambungan sensual [ke nafas kita] menjemput kita untuk memperdalam ruang dalam diri kita dan membantu kita menjadi lebih hadir di dalam setiap saat," tambah White. "Ketika kami menghembus nafas, terutama dengan cara yang sadar, otot lantai pelvis kami perlahan -lahan untuk membantu menyokong pernafasan. Otot -otot ini juga bersilang dengan alat kelamin kita untuk menyokong tindak balas membina dan orgasmik."

Apa yang perlu dilakukan jika anda menangkap diri anda tidak bernafas semasa hubungan seks

Sekiranya anda mendapati bahawa anda menahan nafas semasa solo anda yang seterusnya atau bekerjasama dengan seks, White mengesyorkan memerhatikan apa -apa pemikiran yang muncul dalam masa ini. "Sebagai contoh, jika anda mendapati bahawa fikiran anda mengembara pada masa yang sama seperti ketika nafas anda berhenti, anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut 'penonton' [itu] akan memutuskan anda daripada bukan sahaja kesenangan anda tetapi dapat menjadi intim dengan anda rakan kongsi, ”katanya. "Menyambung semula dengan nafas anda dapat membantu anda untuk menambat lebih banyak sensasi anda serta menghargai pengalaman dalam setiap saat."

Menurut Erickson, menghidupkan semula tindak balas tidak sedarkan diri ini terletak pada pengiktirafan ketika ia terjadi diikuti dengan sengaja santai dan bernafas. "Daripada memegang dan menggenggam keseronokan, berehat, buka, dan biarkan ia timbul untuk anda secara semula jadi," katanya.

Walaupun anda boleh mencuba petua dan helah yang berbeza, putih hanya untuk berhati -hati terlalu banyak mengawal pernafasan anda. "Penting untuk diingat bahawa tidak ada cara bernafas yang betul atau salah semasa hubungan seks," katanya. "Perlu diingat bahawa ia adalah hubungan dan unik bagi anda. Benarkan nafas anda berubah, tetapi sedar akan."Kerana lebih berhati -hati tentang nafas anda semasa seks, sama ada anda memegangnya atau tidak, adalah langkah pertama yang hebat untuk mewujudkan laluan saraf baru dan bersandar ke pengalaman seksual yang lebih dalam dan lebih menyenangkan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.