Inilah peringatan tahunan anda bahawa * setiap * badan adalah badan bikini

Dan tidak ada yang dapat mengendahkan mesej ini lebih daripada yang bekerja di industri kecergasan. Daripada menghancurkan fakta bahawa musim panas akan datang dan sudah tiba masanya untuk mendapatkan bentuk, mengapa tidak mempunyai etos 365-hari setahun untuk menggalakkan orang ramai untuk melakukan sesuatu yang baik untuk badan mereka dan yang membuat mereka berasa baik? Kami memerlukan program kecergasan untuk menangani sebenar kecergasan Demi kesihatan, bukan pengurusan berat badan. Kepada saya, ini bermaksud bercakap tentang senaman dari segi bagaimana anda membuat anda merasa bukannya bagaimana ia membuat anda kelihatan, dan ada cara untuk menyampaikan kekuatan dalam rejimen kecergasan anda tanpa menunjukkan jenis badan "musim panas" tertentu dalam bikini.

Setakat rutin senaman saya sendiri, saya cenderung untuk mendekati perkara dari sudut pandangan kesihatan lurus dan bukannya memberi tumpuan kepada estetika. Saya melihatnya sebagai sesuatu yang akan membantu saya menjadi lebih kuat, atau akan membantu saya melakukan aktiviti harian seperti berjalan satu set tangga atau membongkok untuk memberi makan anjing saya lebih mudah. Selain itu, terdapat juga endorfin yang saya dapat dari senaman, yang sangat penting demi kesihatan mental saya. Bagi saya, sudah lama mencari latihan yang saya gemari, dan yang sesuai dengan kehidupan seharian saya. Ia tidak ada kaitan dengan memerah ke dalam sepasang jeans lama-hanya fokus adalah untuk melakukan sesuatu yang menjadikan tubuh dan fikiran saya berasa baik.

Pada tahun ini, saya meningkatkan kandungan berenang saya di Instagram saya, dan menjadikannya lebih nyata sehingga orang dapat melihat gulungan belakang saya dan selulit saya-yang benar-benar hanya bahagian biasa badan saya. Dan anda yakin anda akan melihat saya memohon penyelamat paha megababe saya ($ 14) sepanjang musim panas, malah "membuang kaki" di khalayak ramai untuk berbuat demikian. Seperti yang saya katakan baru-baru ini dalam jawatan Instagram sebagai tindak balas kepada perbualan yang sangat baik itu Foto Bikini Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Fakta bahawa orang merasa seperti mereka perlu disiarkan dalam watak kartun hanya untuk menyiarkan gambar diri mereka dalam bikini ke Instagram adalah gejala masyarakat kita, dan itu bukan kebenaran.

Saya suka berfikir bahawa industri kecergasan membuat beberapa langkah-terdapat lebih banyak jenama aktif-termasuk jenama dari sebelumnya, dan jenama seperti pelatih ciri kecergasan Myx dengan pelbagai jenis badan yang berbeza, contohnya-tetapi masih jauh untuk pergi. Walau bagaimanapun, apa yang dapat kita ubah sekarang adalah cara kita bercakap dengan diri kita sendiri mengenai perkara -perkara ini. Mulailah menandakan komen negatif yang anda buat mengenai badan anda sendiri, sama ada itu bermakna melihat seseorang berpakaian dan berfikir, "Saya tidak akan kelihatan seperti dia," atau memisahkan kelemahan yang anda anggap setiap kali anda memakai baju renang. Setelah anda mengakui tingkah laku ini, langkah seterusnya adalah berhenti melakukannya.

Walaupun sekarang, saya masih kadang -kadang mempunyai detik -detik di mana saya tidak dapat butang seluar jeans saya dan dicetuskan ke dalam pemikiran, "Saya perlu terus membersihkan."Tetapi perbezaan antara saya sekarang dan saya 15 tahun yang lalu adalah, bukannya bertindak ke atasnya, saya hanya membiarkannya pergi. Dan ya, saya masih minum jus hijau. Tetapi hari ini, ia bukan sebagai pengganti makan atau demi "pembersihan untuk musim panas."Ini semua tentang menambahkan sesuatu yang kesihatan-dan yang saya nikmati-ke dalam hidup saya.

Buku Sturino, "Body Talk," yang berkaitan dengan subjek ini adalah 25 Mei, 2021-anda boleh membuat pra-memerintahkannya di sini.

Seperti yang diberitahu kepada Zoë Weiner

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.