Inilah sebabnya mengapa kebaikan kesihatan mental meminta anda untuk menghentikan diri sendiri

Ini amat penting apabila anda menganggap bahawa, pada tahun 2020, semasa krisis Covid-19, dilaporkan 31.6 juta individu di Amerika Syarikat tidak mempunyai insurans kesihatan. Malah bagi mereka yang dilindungi, mencari rancangan yang sentiasa sukar untuk diliputi perkhidmatan kesihatan mental, apalagi dapat mendapatkan temujanji dengan pembekal yang ingin anda lihat, adalah halangannya sendiri. Pada tahun 2019, NPR melaporkan bahawa "lawatan pejabat dengan ahli terapi adalah lima kali lebih mungkin untuk mendapatkan rangkaian, dan dengan itu lebih mahal, daripada pelantikan penjagaan primer."Sangat menggoda untuk beralih ke aplikasi percuma yang mudah hilang selama berjam -jam. Tetapi menggunakannya sebagai alat untuk sesuatu yang memerlukan pandangan yang lebih mendalam adalah cerun yang licin.

Saya mengiktiraf isu ini bukan sahaja sebagai seseorang yang bekerja di bidang kesihatan mental, tetapi sebagai orang yang mempunyai sejarah kesihatan mental saya sendiri yang kompleks. Sebelum saya menjumpai terapi yang betul dan terapi jenis yang betul untuk saya, saya benar-benar bersalah bukan sahaja diagnosis diri saya sendiri, tetapi mungkin lebih merosakkan, orang lain.

Berikutan hubungan yang tidak sihat, saya terdesak untuk mencari penutupan dan kejelasan. Bukan hanya ada sesuatu yang salah atau tidak dapat dielakkan tentang diri saya, betul? Saya membaca setiap buku dan blog di sana dan sampai pada kesimpulan, dengan saya sendiri, bahawa saya telah bertarikh sosiopat atau narsisis atau gabungan kedua -duanya. Memberi mereka tajuk -tajuk ini bukan sahaja membuatkan saya berasa lebih baik tentang kesakitan saya, tetapi ia mengambil beberapa kuasa mereka. Ini adalah perkara pertama yang memberi saya rasa lega.

Tidak sampai saya menjumpai ahli terapi saya yang luar biasa (yang saya telah bekerja selama lebih dari lima tahun sekarang) dan melalui kesukaran sekolah menengah untuk menjadi MSW yang saya dapati saya tidak dilengkapi dengan betul untuk benar -benar sampai ke akar masalah rakan kongsi saya. Orang -orang yang saya bertarikh mempunyai latar belakang dan trauma yang kompleks dan genetik dan risiko dan persekitaran, dan ketika saya tahu tentang beberapa, bukan tempat saya untuk mendiagnosis mereka atau bahkan diri saya sendiri. Diagnosis awal saya sendiri mungkin memberi saya rasa lega, tetapi mempunyai pandangan yang jelas adalah apa yang sebenarnya membawa saya kedamaian pada akhirnya.

Contohnya, lihat Gangguan Keperibadian Narsisistik (NPD), yang DSM-5-TR mentakrifkan sebagai "corak kegembiraan, keperluan untuk kekaguman, dan kekurangan empati."Baiklah, jadi pastinya sesuai dengan rang undang -undang untuk exes saya. Tetapi bagi seseorang untuk didiagnosis dengan NPD, mereka perlu menyesuaikan lima atau lebih kriteria diagnostik, yang mempunyai isu diagnostik yang berkaitan dengan budaya, isu diagnostik berkaitan seks dan jantina, serta komorbiditi, termasuk depresi gangguan dan gangguan penggunaan bahan.

Ia boleh menjadi mudah untuk melihat tingkah laku seseorang dan melihat pukulan yang luas sebagai ciri yang jelas, tetapi mana -mana profesional kesihatan mental dapat memberitahu anda jauh lebih kompleks daripada itu. Lebih -lebih lagi, apabila anda menyalahgunakan orang lain atau diri anda, anda membuat proses penyembuhan akhirnya lebih sukar bagi diri anda. Sebagai contoh, tidak sampai terapi saya menjelaskan bagi saya bahawa saya sebenarnya berurusan dengan seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan (bpd) yang saya dapat lebih memahami mereka dan benar -benar mula memahami dinamik hubungan kita. Semasa berurusan dengan seorang narsis, anda memberitahu mereka apa yang anda perlukan dari mereka dan biarkan mereka membuat keputusan itu, tetapi dengan seseorang dengan BPD, lebih baik untuk menetapkan sempadan yang jelas.

Apabila anda menyalahgunakan orang lain atau diri anda, anda membuat proses penyembuhan akhirnya lebih sukar bagi diri anda.

Dorongan untuk mendiagnosis diri adalah sesuatu yang saya lihat masa dan masa lagi ketika saya bekerja dengan individu dan keluarga dalam pemulihan semasa latihan sosial saya. Saya tidak menilai pelanggan -pelanggan ini apabila mereka bersikeras bahawa mereka berkelakuan dengan cara tertentu untuk alasan tertentu, atau orang yang mereka sayangi telah berpisah kerana mereka percaya mereka mempunyai gangguan yang tidak didiagnosis. Sebenarnya, saya faham bahawa naluri itu terlalu baik. Kami ingin mempunyai lebih banyak kawalan terhadap situasi dan perasaan dan pemikiran yang merasa tidak terkawal. Meletakkan nama pada kesakitan yang anda hadapi dapat menimbulkan kekeliruan.

Walau bagaimanapun, sehingga anda mendapat diagnosis yang tepat dari profesional kesihatan mental, anda mungkin hanya hilang hilang di jalan yang sesat. Anda boleh membelanjakan semua tenaga anda di Tiktik "Hacks" yang tidak benar -benar mendapat akar apa pun masalah yang sebenarnya anda perjuangkan.

Walaupun saya fikir sangat bagus bahawa internet dan media sosial boleh menjadi tempat untuk merasa kurang bersendirian dan membawa lebih banyak kesedaran kepada kesihatan mental secara keseluruhan, sangat penting bahawa orang mendapat penjagaan yang tepat yang mereka tidak hanya perlu, tetapi layak. Anda pasti dapat mendapatkan pandangan yang hebat di media sosial untuk membuka cakrawala anda tentang kesihatan mental, tetapi lebih baik membuat ahli terapi sumber utama anda mengenai subjek di tangan.

Percayalah apabila saya memberitahu anda, kesakitan anda sangat nyata dan terdapat banyak pakar kesihatan mental yang luar biasa di luar sana yang ingin membantu anda di landasan yang betul ke arah diagnosis dan rawatan. Mereka tidak berada di antara gulungan Bill Hader Dancing.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.