Dengarkan kami memakai kasut berlari di rumah boleh menjadi penyelesaian kepada semua masalah produktiviti anda

Dr. Hafeez menambah bahawa kasut berlari, khususnya, boleh mencetuskan motivasi kerana kita sudah mengaitkannya dengan pergerakan. Selain itu, mereka selesa, fleksibel, dan ringan, menjadikannya lebih mudah untuk bergerak di sekitar rumah dan menyelesaikan tugas fizikal.

Mengapa memakai kasut di dalamnya membantu orang dengan ADHD

Walaupun dr. Hafeez mengatakan sesiapa yang memerlukan rangsangan produktiviti boleh mendapat manfaat daripada memakai kasut di dalam rumah, khususnya, dia mengatakan ia boleh membantu orang dengan ADHD. "Orang dengan ADHD adalah penjajah yang terkenal, dan kasut berlari boleh memaksa mereka untuk bangun dan pergi," katanya.

Dr. Caldwell bersetuju dan menambah, "Ini amat berguna untuk otak ADHD kerana fungsi eksekutif permulaan tugas adalah sangat memakan tenaga. Dan kerana otak ADHD mempunyai bekalan kuasa fungsi eksekutif yang terhad, mereka merasakan perbelanjaan tenaga memulakan tugas yang lebih akut daripada otak neurotipikal. Oleh itu, strategi yang membuat bola bergulir, dengan itu mengurangkan perbelanjaan permulaan, sangat berguna."

Tambahan pula, dr. CALDWELL NOTA ADHD Otak mengalami kesukaran memegang sesuatu dalam fikiran mereka. Jadi mempunyai isyarat luaran, seperti melihat kasut atau merasakannya di kaki mereka, boleh mencetuskan otak mereka untuk menjadi aktif kerana ia mengaitkan kasut dengan produktiviti.

Walaupun tidak ada bukti atau penyelidikan di belakang memakai kasut untuk peningkatan produktiviti, Dr. Caldwell mengatakan ada penyelidikan yang menyokong kesukaran ADHD Brain memulakan tugas dan memori kerja. Dan dia juga mencatatkan penyelidikan mengenai manfaat memori yang bergantung kepada isyarat. "Ia mempunyai subjek ujian mempelajari maklumat baik di darat dan di bawah air, mereka kemudian diuji mengenai maklumat itu, dan mereka menunjukkan lebih banyak maklumat mengenai maklumat yang sama di mana mereka belajar untuk bermula," jelasnya. Di luar penyelidikan, bagaimanapun, secara anekdot, DRS. Caldwell dan Hafeez kedua -duanya mendapati hack ini berkesan. "Saya dapati saya boleh terus dengan kasut tetapi tidak sabar untuk memulakan tumit atau kasut lain," Dr. Hafeez berkata.

Cara lain untuk meningkatkan produktiviti di rumah

Sekiranya anda tinggal di rumah tanpa kasut, anda masih boleh meraih faedah hack ini. Untuk berbuat demikian, Dr. Cardwell mengesyorkan mempunyai sepasang "kasut produktiviti" yang anda pakai di dalam. Dia mencadangkan apa-apa jenis kasut keras seperti kasut. "Sebaik -baiknya, mereka adalah jenis kasut yang anda mahu bermula jika anda duduk di sofa dan santai kerana anda mahu memasangkannya di otak anda dengan menjadi produktif," katanya. Dengan kata lain, selipar tidak akan berkesan kerana mereka akan memberi isyarat kepada otak anda untuk berehat.

Dr. Hafeez mengatakan anda juga boleh mendapat kesan yang sama dengan menukar pakaian anda. Jadi, jika anda masih WFH, misalnya, memakai pakaian sebenar pada waktu pagi dan bukannya tinggal di piyama dapat membantu anda melompat ke hari anda. Begitu juga, jika anda biasanya tergelincir ke dalam loungewear yang selesa sebaik sahaja anda pulang ke rumah, gunakan momentum itu untuk menyemak tugas yang anda telah menunda -nunda sebelum menukar.