Bahan api untuk hari ini dengan resipi sarapan pagi 8 ini penuh dengan protein dan serat
Di banyak budaya, kacang dinikmati untuk sarapan pagi seperti yang mereka makan malam. Negara -negara di Asia, Amerika Selatan, dan Eropah semuanya mempunyai hidangan sarapan kacang kesayangan mereka sendiri. Sekiranya anda belum menikmati kacang di a.m., Berikut adalah beberapa resipi mudah untuk dimulakan. Mereka juga terikat dengan lebih banyak cara pagi daripada bar muffin atau protein.
Tatal ke bawah untuk lapan resipi sarapan kacang yang penuh dengan protein dan serat.
1. Bubur kacang mung dengan santan
Bahagian yang sama gurih dan manis, bubur ini adalah sarapan yang bulat dengan lebih banyak cara daripada satu. Bubur Mung Bean biasanya dimakan di Malaysia dan Indonesia bukan hanya untuk sarapan tetapi juga untuk pencuci mulut. Satu sudu dan anda akan melihat sendiri mengapa ia merawatnya.
Dapatkan resipi: bubur kacang mung dengan santan
2. Sarapan Nasi dan Kacang Costa Rico
Nasi dan Kacang adalah makan malam biasa di negara -negara di seluruh dunia, dan di banyak tempat, kedua -dua pantri popular membuat penampilan semasa sarapan juga. Dalam sarapan tradisional Costa Rico ini, mereka dibuat dengan bawang merah, bawang putih cincang, bawang, dan lada loceng. Kemudian, mereka dihiasi dengan telur untuk protein tambahan.
Dapatkan resipi: Costa Rican Rice and Beans Breakfast
3. Burritos sarapan vegetarian
Telur, kacang, keju cheddar, dan hash coklat semuanya digulung dalam tortilla yang membentuk burrito sarapan paling sempurna. Tambah salsa, sos panas, dan ketumbar untuk rasa tambahan. Lapisan di alpukat yang dihiris menambah rasa krim yang memuaskan juga.
Dapatkan resipi: Burrito Sarapan Vegetarian
4. Shakshuka dengan feta
Hidangan maghrebi tradisional, shakshuka biasanya dibuat dengan telur rebus, tomato, lada, bawang, dan bawang putih dan kacang juga sedap di dalamnya juga. Di sini, kacang putih dalam tin ditambah ke kuali besi tuang bersama -sama dengan semua bahan -bahan lain dan kemudian dihiasi dengan keju feta yang hancur.
Dapatkan resipi: shakshuka dengan feta
5. Kari mangkuk sarapan kentang panggang
Kentang renyah, kacang hitam lembut, sos alpukat berkrim ... mangkuk sarapan pagi ini mempunyai banyak lapisan tekstur yang berbeza. Pastinya tidak kekurangan rasa. Kentang dipanggang dengan campuran serbuk kari, yis pemakanan, dan lada cayenne manakala sos alpukat dibuat dengan jalapenos dan jus kapur. Ia mungkin menjadi sarapan gurih kegemaran anda yang baru.
Dapatkan resipi: mangkuk sarapan kentang panggang kari
6. Migas
Di Sepanyol dan Portugal, Migas adalah hidangan tapas yang popular yang dibuat dengan daging babi, serbuk roti rangup, dan lada. Di Mexico, Migas merujuk kepada hidangan yang sering disajikan untuk sarapan yang dibuat dengan jalur tortilla jagung dan telur. Dalam hal ini mengambil Migas gaya Mexico, tortilla dan telur digabungkan dengan keju kacang hitam, ketumbar, bawang putih, dan jalapeno.
Dapatkan resipi: Migas
7. Kacang panggang pada roti bakar
Di u.K., Salah satu resipi sarapan kacang yang paling popular adalah kacang panggang di atas roti bakar, dan untuk alasan yang baik-mudah dan sedap. Kunci untuk membuat kacang lazat memastikan mereka dibuat dengan banyak rasa. Dalam resipi ini, ini bermakna berat badan dengan bawang putih, mustard kuning, dan sentuhan sirap maple.
Dapatkan resipi: kacang panggang pada roti bakar
8. Roti bakar putih kacang putih
Sekiranya anda menyukai idea sarapan kacang dan kacang, tetapi kacang panggang sedikit untuk anda, cubalah resipi ini. Ia mempunyai kacang putih, yang sedikit lebih ringan dalam rasa, dan pasangannya dengan alpukat dan bawang putih.
Dapatkan resipi: roti bakar alpukat kacang putih
Sertailah kumpulan Facebook Well+Good untuk idea resipi yang lebih sihat-dan untuk berkongsi sendiri.
