Untuk cinta tenaga, mengapa saya tatt (letih sepanjang masa) walaupun tidur 7 jam setiap malam?
2. Ini kebimbangan anda (kerana tidak selalu?)
"Kebimbangan, tekanan, dan kemurungan boleh menyebabkan otak seseorang pada dasarnya 'pada' lebih pada waktu malam, yang membawa kepada tidur yang lebih cetek dan kurang tidur pemulihan," Dr Dr. Harris menerangkan. "Ia juga boleh membawa kepada satu perasaan yang lelah dan mengantuk pada siang hari."Itu kerana kegelisahan, tekanan, dan masalah kesihatan mental yang lain dapat mengalami gejala fizikal yang sangat nyata-salah satu yang keletihan.
3: Ada faktor perubatan semasa bermain
Dr. Harris mengatakan anda harus melihat pakar jika anda menunggang cukup lama dan telah memotong cecair yang disebutkan di atas pada masa yang sesuai, namun tetap letih semua. The. sial. masa. Keletihan tidak seharusnya menjadi sesuatu yang anda hanya perlu membajak semasa hidup dalam keadaan berterusan yang hampir terbakar.
Sering kali, apnea tidur adalah pelakunya, dan ramai yang mungkin tidak tahu bahawa mereka memilikinya sehingga mereka melakukan kajian tidur. "Apnea tidur berdengkur dan biasanya tercekik/terkejut/berhenti di pernafasan sepanjang malam bahawa orang yang memilikinya biasanya tidak tahu ia sedang berlaku. Ini membawa kepada pelbagai kebangkitan cepat sepanjang malam tetapi pulangan segera untuk tidur dan amnesia untuk kebangkitan, "Dr. Harris menerangkan.
Faktor lain yang berpotensi menjejaskan kualiti tidur anda mungkin termasuk gigitan gigi, impian yang terang, mimpi buruk, atau pergerakan kaki, katanya. Pakar tidur juga boleh membantu mendiagnosis ini. Bersenjata dengan pengetahuan ini, anda mungkin satu langkah lebih dekat untuk mengucapkan selamat malam kepada keletihan kronik sekali dan untuk semua.
Dalam berita yang berkaitan dengan tidur yang lain, insomnia anda boleh menjadi genetik. Tetapi ASMR mungkin menjadi faktor X-Magic yang hilang dari rutin tidur. Inilah sebabnya seorang penulis bersumpah dengan amalan ini.
