Bahasa makanan dan kecergasan mendapat tambahan yang mencetuskan percutian di sini cara mengatasi

Pada masa lalu, pada makan malam Thanksgiving saya sendiri, komen yang tidak disengajakan seperti "You Go Girl!"Atau" seseorang lapar!"Ketika saya meraih pertolongan kedua ke piring saya berakhir dengan saya menangis di atas tandas membuang makanan yang saya habiskan sepanjang hari memasak. "Saya sentiasa tertanya -tanya jika saya dihakimi mengambil terlalu banyak makanan atau kembali beberapa saat, overhinking setiap perkara yang berlaku ke pinggan saya, dan perasaan itu boleh menjadi super mengasingkan," tambah emas. "Ketika saya sendiri, saya merasa baik -baik saja, tetapi ketika saya bersama keluarga saya untuk cuti, semuanya muncul semula dengan cara yang sangat mengerikan."Potong ke serangan tingkah laku yang ketat sebelum makan besar (seperti tidak makan sepanjang hari kesyukuran untuk" menyelamatkan "untuk makan malam), atau pembersihan berasaskan senaman pada hari-hari berikutnya.

Menggabungkan pencetus yang ada ini adalah idea, seperti yang dinyatakan oleh emas, bahawa cuti adalah masa untuk "bekerja lebih keras" untuk "membuat makan anda,"-minda industri kecergasan terus mempromosikan dan memanfaatkan tahun demi tahun. Jurulatih menghabiskan berminggu-minggu di antara Hari Kesyukuran dan Hari Tahun Baru dengan faedah "membakar Turki" dan "membakar burung," yang memohon ketakutan yang ditimbulkan oleh masyarakat untuk menjual kelas dan perkhidmatan.

Walaupun bahasa ini mungkin nampaknya Main -main dan menyeronokkan pada pandangan pertama, ia boleh menjadi sangat berbahaya kepada orang yang tinggal bersama atau dalam pemulihan dari makan yang tidak teratur, kata Daino. "Ada mesej ini 'anda lebih baik menikmatinya sekarang kerana anda perlu mengerjakannya pada tahun baru,'" tambah Harrison. "Ini menimbulkan rasa takut bagi orang dan tarik-tarik antara kekurangan dan 'kelonggaran.""

Adriana Piekerewicz, yang telah berurusan dengan makan yang tidak disengajakan untuk "selagi dia dapat mengingati" pengalaman yang ditolak dan tarik setiap kali musim cuti berguling-guling. "Pencetus saya ada di sekeliling sama ada saya boleh bersenam atau tidak, kerana saya rasa saya perlu mendapatkan makanan saya," katanya. "Dan jika saya tidak dapat bersenam yang saya rasa perlu maka saya tidak boleh makan apa yang dimakan oleh orang lain."

Walaupun keadaan musim cuti 2020 mungkin bermakna orang ramai kehilangan makanan besar dengan keluarga mereka, mereka datang dengan masalah mereka sendiri. "Oleh kerana kebimbangan pandemik dan keselamatan pada tahun ini khususnya, ramai orang dalam pemulihan dari gangguan makan mungkin mempunyai tekanan tambahan yang berpotensi bersendirian musim cuti ini," kata Daino, kerana kesepian dapat menjadi pencetus besar bagi sesetengah orang. (Seperti tekanan dan ketidakpastian pandemik itu sendiri.)

Tidak ada jawapan yang mudah tentang cara menavigasi situasi ini, tetapi ada perkara -perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk melewati mereka dengan sihat jika anda mendapati diri anda dicetuskan oleh cuti. "Cuba fikirkan makanan itu sebagai sesuatu yang lazat dan itu akan menjaga anda-bukan sebagai sesuatu yang anda perlukan untuk menjimatkan masa lebih awal atau mengimbangi selepas fakta," kata Harrison. Ini mungkin bermaksud merancang ke hadapan dan bercakap dengan ahli terapi atau ahli diet tentang apa yang kelihatan seperti percutian, apa yang anda boleh makan, dan apa yang anda merancang untuk lakukan jika dan ketika anda merasa dicetuskan, kata Daino.

Daino juga mencadangkan untuk mencipta tradisi baru yang mengambil fokus percutian dari makanan, seperti menonton filem kegemaran atau berpakaian baju sejuk yang hodoh. Dan semasa anda melakukannya? Buangkan jari tengah yang besar kepada mana -mana jurulatih yang membuat anda berasa seperti anda perlu "mendapat" kegembiraan percutian anda. "Membakar untuk ayam belanda" adalah frasa bodoh, bagaimanapun, dan ia tidak layak mendapat pemikiran kedua.

*Nama telah diubah atas alasan privasi.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.