"Flip flops betul -betul adalah Itu yang buruk, "kata Miguel Cunha, DPM, Pakar Bedah Podiatrik yang Dikenali Lembaga dan Pengasas Gotham Footcare. "Saya biasanya menggalakkan pesakit saya untuk mengelakkan memakai jepit flip untuk tempoh masa yang berpanjangan kerana kasut ini membolehkan kaki kita runtuh, yang mempengaruhi gait dan postur kita, yang boleh menyebabkan tekanan yang luar biasa bukan sahaja kepada kaki tetapi selebihnya badan."
Memakai flip flops mengotorkan dengan pengedaran berat dan tekanan di kaki, yang menimbulkan masalah di sekeliling. "Ketidakseimbangan ini dapat meningkatkan perkembangan kecacatan kaki yang mendasari, seperti bunions dan hammertoes, dan membawa kepada keadaan yang menyakitkan yang berkaitan dengan pronasi yang berlebihan seperti sakit gerbang dan tumit, splint shin, plantar fasciitis, tendonitis tibial posterior, dan achilles tendonitis," kata Dr Dr. Cunha. Selain meninggalkan kaki anda dengan kesakitan, ketidakseimbangan dapat bergerak ke atas dalam badan anda dan skru dengan keseimbangan lutut, pinggul, dan belakang anda.
Dan, kerana kebanyakan flip flop tidak memberi sokongan untuk kaki anda, mereka boleh menyebabkan tekanan di belakang tumit anda (aka tendon achilles anda), dan semua yang mencengkam dengan jari kaki anda boleh menyebabkan kesakitan kemudian apabila anda cuba mendorong mereka ke dalam anda kasut atau slaid kaki tertutup. Sekiranya anda benar-benar terpaksa memakai jepit flip-dan percayalah, saya di sana bersama anda-anda harus cuba mengehadkannya hingga masa yang singkat. "Mereka juga harus mempunyai sekurang -kurangnya beberapa sokongan gerbang, satu -satunya, dan tali sokongan," kata Dr. Cunha. "Bahan terbaik untuk flip flop akan menjadi satu -satunya getah yang kukuh untuk mengelakkan jatuh, dan katil kaki antimikrob dapat membantu anda mengelakkan mendapatkan kulat dan ketuat."
Sudah tentu, ketika membeli kasut atau sandal yang selesa, anda ingin mempertimbangkan jumlah sokongan gerbang dan sama ada atau tidak cukup untuk membuat kaki anda berasa selesa dan, baik, disokong. "Cari bahan sokongan gerbang yang selesa yang tidak terlalu lembut dan mampat, jika tidak, ia mungkin akan pecah dengan cepat," kata Alissa Kuizinas, podiatrist yang diperakui oleh lembaga.
Sebaik sahaja anda mencari pasangan dengan sokongan gerbang yang baik, Dr. Bruce Pinker, podiatrist yang diperakui oleh lembaga mengatakan bahawa flip-flop dengan sokongan gerbang harus mempunyai beberapa butiran reka bentuk tambahan untuk memastikan sokongan yang betul. Ini termasuk "Kaki kaki, kawasan cawan tumit yang agak mendalam, outsole getah, dan daya tarikan yang mencukupi di luar untuk mengelakkan slippage."Ia juga membantu mencari flip-flop yang telah menambah sokongan gerbang medial kerana ini dapat memberi manfaat kepada ligamen plantar fascia.
Untuk pengukuhan tambahan, Kuizinas berkata untuk mencari flip-flop dengan tali "yang selesa dan tidak chafe atau merengsakan bahagian atas kaki anda atau di antara jari kaki anda."Ini penting kerana tali tambahan membantu mengekalkan sandal di kaki dan tali tambahan yang membolehkan anda berjalan tanpa overcompensating kerana kekurangan keselamatan. Kadang-kadang, sandal flip-flop mungkin tergelincir, jadi ini membantu menghalangnya daripada berlaku.
"Flip-flop busa memori tidak sesuai kerana mereka akan memampatkan di bawah kaki anda dan boleh menjadikan kaki anda kurang stabil ketika anda berjalan," kata Kuizinas. Dia menerangkan bahawa flip-flop busa memori membantu sebagai sandal pemulihan dan mungkin menawarkan keselesaan sementara tetapi dia tidak mengesyorkan memakainya untuk jangka masa yang lama atau melakukan banyak berjalan di flip-flop busa memori sejak pemampatan dan kekurangan kestabilan dapat mengubah gaya anda dengan cara yang negatif.
Kuizinas dan Pinker kedua-duanya bersetuju bahawa memakai flip-flop dengan plantar fasciitis adalah no-no. "Ini kerana flip-flop menyebabkan kaki anda berjalan dalam corak yang berbeza daripada biasa untuk memastikan flip-flop di kaki anda," jelas Kuizinas. Apabila kita berjalan di flip-flop, kita biasanya membuat kestabilan dengan mencengkam jari kaki untuk membawa kaki, yang dikatakan oleh Kuizinas boleh menyebabkan masalah dengan otot-otot di bahagian bawah kaki yang dapat menonjolkan gejala plantar fasciitis plantar fasciitis.
Dengan itu, Pinker mengatakan beberapa jenama flip-flop boleh menawarkan sokongan yang agak baik bagi mereka yang menderita plantar fasciitis. Jenama ini termasuk Fitflop dan Vionic, yang terkenal dengan sokongan gerbang mereka dan gaya sandal yang selesa.
Untuk sebahagian besar, flip-flop boleh menjadikan plantar fasciitis lebih teruk (terutamanya jika anda tidak mempunyai sandal sokongan yang menawarkan kusyen yang mencukupi, sokongan gerbang, dan mungkin juga tali avdditional untuk tetulang). Sebabnya ialah otot -otot di kaki "bekerja lebih keras untuk menjaga kasut di kaki anda," kata Kuizinas. "Mekanisme semulajadi di dalam kaki tidak dapat berfungsi dengan baik dan boleh menyebabkan penurunan penyerapan kejutan dan lebih banyak kesan ke atas tumit, sehingga memburukkan gejala."
Flip flop biasanya kasut terbuka yang tidak boleh dipakai selama jangka masa panjang. "Flip flop menyebabkan gerakan yang berlebihan di tumit, mengurangkan kestabilan dan terlalu banyak tendon di jari kaki. Walau bagaimanapun, flip flop mudah datang dan mematikan menjadikan mereka pilihan yang baik untuk kolam renang, tepi pantai, atau hanya penggunaan cabana, "kata podiatrist NYC Dr. Nelya Lobkova, DPM di Step Up Footcare.
Michael Fishkin, seorang pedorthist yang disahkan di pakar Northern Illinois Foot & Ankle, menyuarakan kenyataan bahawa flip flop harus menjadi kasut peralihan. "Sekiranya anda meninggalkan gimnasium, pergi ke kereta, pulang ke rumah dan sebagainya, maka flip flops baik -baik saja."Tetapi, dia menambah" Flip Flops boleh memburukkan lagi sakit belakang. Mereka boleh menyebabkan ketidakstabilan. Dan saya tidak benar -benar mengesyorkan flip flop untuk digunakan untuk banyak orang, tetapi terdapat beberapa flip flop yang mempunyai sokongan gerbang yang sangat baik kepada mereka, seperti Spenco."
Apa yang membuat flip-flop yang baik boleh dikaitkan dengan beberapa faktor, terutamanya kaki, kata Lobkova. Kaki kaki yang ergonomik dan mempunyai sokongan gerbang seperti dalam birkenstock menjadikan flip-flop selesa dan dapat dipakai untuk tempoh masa yang berpanjangan. Semasa mencari flop flop dengan sokongan gerbang, Lobkova mengesyorkan untuk meletakkan tangan anda di dalam insole flop flop. "Harus ada benjolan atau ketinggian yang kukuh di kawasan gerbang (bahagian tengah flop flop)," katanya. "Saya menekankan tegas kerana sesetengah jepit flip lembut dan menggunakan buih memori, yang runtuh apabila anda berdiri di atasnya sehingga memberikan minimum tanpa sokongan gerbang sebenar. Bahagian atas flip-flop pada dasarnya adalah tali, penempatan dan bahan mereka."Di samping itu, flip-flop anda tidak boleh terlalu kaku atau terlalu lembut, jadi anda tidak menggenggam jari kaki atau memotong pada kulit.
Baca terus untuk flip flip terbaik dengan sokongan gerbang yang tidak akan merosakkan kaki anda-atau seluruh badan anda-untuk seluruh kuarantin dan seterusnya.
Gelombang ini telah mendapat meterai penerimaan oleh Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika (AMPA), jadi anda tahu bahawa mereka adalah perjanjian sebenar sejauh sokongan, terutama jika anda mencari flip flop untuk kaki rata. "Sandal ini ringan dan mempunyai kaki EVA yang fleksibel (etil vinil asetat) yang menyerap kejutan, mengurangkan tekanan pada kaki, pergelangan kaki, dan lutut," kata Dr Dr. Cunha. Plus, mereka mendapat sedikit angkat, yang bermaksud mereka boleh secara teknikal Kira sebagai kepingan tinggi untuk senario flop flop yang lebih formal anda.
Bahan: Eva, microfiber
Saiz tersedia: Wanita 5-12
Warna: Teal, mawar, mustard kuning, bunga putih, bunga tropika hitam, gabus emas, emas mawar, coklat timbul, ambossed hitam, pita biru timbul, jubin oren, jubin mint, jubin hitam, jubin putih, perak, hitam
Lebar: Sempit, lebar, biasa
Kelebihan:
Keburukan:
Birkenstocks kembali dengan cara yang besar, dan mereka akan bekerja keajaiban untuk kaki anda dalam bentuk flop-flop. "Ini dimodelkan pada sandal gabus dan tapak kaki mereka akan menawarkan keselesaan dan sokongan gerbang yang sama yang anda harapkan dari Birkenstock," kata Dr. Cunha. "Jepit flip ini juga ultra ringan, sangat fleksibel, penyerap kejutan, kalis air, dan mesra kulit."Penempatan tali flop flop juga lebih tinggi daripada flip-flop thong standard untuk menstabilkan pergelangan kaki dan tumit, kata Lobkova. Selain itu, mereka datang dalam pelbagai warna yang menyeronokkan-dari biru berdebu hingga emas glamor-yang bermaksud anda boleh memilih pasangan untuk pergi dengan setiap pakaian.
Bahan: Eva
Saiz tersedia: Wanita 4-12.5
Warna: Hitam, hitam, putih, jingga
Lebar: Biasa/luas
Kelebihan:
Keburukan:
Sama dengan sandal Birkenstock, sandal Merrell ini mempunyai tali tambahan di sekitar kaki untuk menambah tetulang dan kestabilan ketika berjalan. Insole juga berkontur untuk sokongan gerbang (dan dipenuhi untuk mencegah bau) dan mereka dibuat dari bahan kitar semula. Flip-flop ini dengan sokongan gerbang juga mempunyai midsole Eva yang ringan, yang dapat memberikan keselesaan dan kestabilan yang berkekalan tanpa sensasi berat yang sering datang dengan peranan getah. Di samping itu, mereka direka untuk pakaian luar, menjadikan mereka sepasang flip-flop yang hebat untuk berkhemah, tergantung di tasik, berperahu, dan banyak lagi.
Bahan: Microfiber kitar semula, nilon, EVA, kitar semula TPR
Saiz tersedia: Wanita 5-12
Warna: Burgundy, zaitun, bulan, tentera laut
Lebar: Sederhana, lebar
Kelebihan:
Keburukan:
Sandal Oofos ini direka dengan teknologi Oofoam jenama, yang merupakan buih sel tertutup yang bukan sahaja dapat menyerap 37 peratus lebih banyak kesan daripada flip-flop lain tetapi juga meminimumkan bau dan adalah mesin yang boleh dibasuh. Di samping itu, keselesaan tambahan bukan sahaja menyokong tapak kaki dan gerbang tetapi juga membantu mengurangkan tekanan pada lutut dan pergelangan kaki yang biasanya tidak berlaku ketika memakai flip-flop. Kami menyukai sandal ini sebagai alternatif kepada gaya acuan Eva kerana mereka mempunyai rupa yang sama dengan lebih banyak sokongan dan fleksibiliti.
Bahan: Buih sel tertutup
Saiz tersedia: Wanita 5-16
Warna: Penurunan air, Slate, Neptune Blue, Nomad, Hitam
Lebar: Biasa
Kelebihan:
Keburukan:
Kasut Hoka adalah salah satu kasut yang disyorkan podiatrist atas untuk sokongan kaki-dan Sandal Pemulihan ORA jenama mempunyai ciri-ciri dan keselesaan yang sama yang patut diberi perhatian. Sandal ini mempunyai tali tekstil jersi yang tidak menggali ke dalam kulit dan menyebabkan ketidakselesaan dan lepuh dan satu-satunya meta-rocker untuk memberikan keselesaan dan sokongan dengan setiap langkah. Mereka juga mempunyai kaki Eva yang ringan yang memberikan banyak fleksibiliti dan tidak membuat anda merasa seperti anda mempunyai sandal yang kikuk, walaupun reka bentuk mereka. Dan, ke atas, mereka datang dengan meterai Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika.
Bahan: Eva
Saiz tersedia: Wanita 5-11
Warna: Hitam, Blue Diva, Impala/Langit Pesisir, Mint Green, Violet, Mauve, Fiesta, Light Blue and Yellow
Lebar: Biasa
Kelebihan:
Keburukan:
Dengan sokongan gerbang dan tumit cawan yang mendalam, sandal spenco yumi ini-yang anda boleh menjaringkan gol di Amazon-sangat bagus untuk kolam renang atau selepas bersenam. Sandal dibina dengan bahagian atas tekstil EVA yang ringan dan selesa yang memberikan keselesaan yang berkekalan. Tetapi, apa yang menjadikan flip-flop-ship-flops ini benar-benar menonjol adalah hakikat bahawa Spenco (yang menjual insoles over-the-counter) membina teknologi sokongan gerbang mereka ke dalam katil flip sandal.
Bahan: Eva, tekstil sintetik
Saiz tersedia: Wanita 5-11
Warna: Krim, merah
Lebar: Biasa
Kelebihan:
Keburukan:
Bukan rahsia lagi bahawa Birkenstocks adalah beberapa kasut yang paling selesa di sekitar-dan sandal Mayari mereka tidak terkecuali. Kami suka flip-flop yang selesa ini kerana mereka mempunyai kaki yang teguh yang menawarkan banyak kestabilan dan membolehkan jari kaki meregangkan pergerakan optimum dan aliran darah. Sandal juga mempunyai tali tambahan yang membungkus kaki dan mempunyai gesper untuk penyesuaian, yang menjadikannya lebih selamat dan stabil di tapak kaki.
Bahan: Kulit, gabus, suede, eva
Saiz tersedia: Wanita 4-12.5
Warna: Mocha coklat, hitam, putih logam, emas, batu, putih, lavender, perak
Lebar: Sempit, biasa
Kelebihan:
Keburukan:
Mencari sentuhan pada tevas klasik anda? Fishkin mengatakan Teva umum. Di samping reka bentuk strappy mereka, kami menyukai flip-flop yang selesa ini kerana mereka mempunyai bahan pengeringan cepat yang diperbuat daripada plastik kitar semula dan mereka mempunyai satu-satunya getah yang selesa dan tahan lama, menjadikan mereka sandal yang sangat baik untuk kolam renang, tasik, atau bahkan pantai.
Bahan: Botol air plastik yang dikitar semula, getah
Saiz tersedia: Wanita 5-12
Warna: Birch antiguous, antiguos merah, felicitas hitam, bunga tenun bunga, bunga tenun bunga kuning, himalaya hitam, campuran b maple gula multi, campuran angin berbilang angin, telapak tangan hitam dan putih, telapak tangan, palma indigo dan naik violet, retro geometric multi, retro Geometrik Neutral, Retro Geometric Pink, Hitam Pada Hitam, Himalaya Lapis, Air Terjun dan Emas Antik, Safari Ribbon Grey Mist, Antiguous Grey, Falls Blue Indigo, Felicitas B Hitam, Falls Twilight Mauve, Lindi Blue, Lindi Blue, Lindi Blue, Lindi Blue, Lindi Blue, Lindi Blue
Lebar: Biasa
Kelebihan:
Keburukan:
Jika anda suka melihat sandal flip-flop klasik tetapi memerlukan sokongan tambahan, kami suka flip klasik Chaco, yang dibina dengan tali poliester yang selesa yang tidak menyebabkan kaki melepuh, LuvSeat ™ untuk keselesaan jangka panjang, dan sebatian getah Chacogrip ™ jenama untuk daya tarikan yang sangat baik. Flip-flop klasik ini mempunyai lengkung berbentuk semulajadi di tapak kaki yang membolehkan kusyen tambahan dan sokongan untuk lengkungan yang tinggi, ditambah dengan mereka yang mesra air supaya anda boleh memakainya ke kolam renang, pantai, atau tasik.
Bahan: Poliester, luvseat ™, chacogrip ™
Saiz tersedia: Wanita 5-12
Warna: Hitam dan Putih, Tentera Laut, Tanah Liat Scoop, Pepejal Hitam
Lebar: Medium
Kelebihan:
Keburukan:
Satu lagi flop flop dengan meterai AMPA, fitflop lulu mempunyai kejuruteraan biomekanik, kaki ergonomik dengan kusyen yang kukuh di bawah tumit, sederhana di bawah jari kaki, dan lembut di bawah kaki tengah. Tali lebar duduk lebih selesa di atas kaki, menjadikannya lebih stabil di tapak kaki dan membolehkan berjalan kaki yang betul ketika berjalan. Kami suka bahawa kasut ini juga mempunyai beberapa platform, menjadikan mereka pilihan serba boleh yang sangat baik untuk musim panas.
Bahan: Kulit, Eva
Saiz tersedia: Wanita 5-11
Warna: Putih, hitam, biru sejuk, biru paling dalam, perak, tan ringan, emas mawar, beige batu.
Lebar: Medium
Kelebihan:
Keburukan:
Pasangan lain dengan siluet flip-flop klasik, sandal flip Chaco Chillos menyokong dan ringan dengan kaki pembetulan yang menambah keselesaan tambahan. Sandal juga direka dengan kaki Eva untuk memakai ringan dan fleksibel yang juga membantu membuat kusyen lembut juga. Dan, bahagian yang terbaik (selain dari semua faktor keselesaan, tentu saja)? Mereka tahan air, menjadikan mereka gaya sandal yang sangat baik untuk kolam renang, pantai, dan tasik.
Bahan: Tekstil, outsole sintetik
Saiz tersedia: Wanita 5-11
Warna: Tiub angin lilac, tiub angin tiub, tiub hitam, dasi gelap gelap
Lebar: Medium
Kelebihan:
Keburukan:
Satu lagi kasut Fitflop yang kita suka, sandal surfa ini direka dengan kaki ergonomik yang memberikan sokongan yang baik dan keselesaan yang tahan lama. Tali dibina dari bahan microfiber bernafas dan reka bentuk tebal mereka membantu menjadikan sokongan gerbang flip-flop lebih stabil di kaki juga. Di samping itu, sandal mempunyai satu-satunya slip dengan sedikit platform yang memberikan sedikit kusyen, kestabilan, dan keselesaan tambahan.
Bahan: Microfiber, Eva
Saiz tersedia: Wanita 5-11
Warna: Black, Black Mix, Midnight Navy, Mix Pewter, Batu Beige Mix, Pink Pink Pink
Lebar: Medium
Kelebihan:
Keburukan:
Kaki mengganggu anda dari flip flop yang anda pakai di sekitar rumah beberapa bulan terakhir? Peregangan kaki ini dapat membantu: