Makanan kaya flavonoid dikaitkan dengan kesihatan jantung dan tekanan darah yang lebih rendah mengatakan kajian baru

Ketika datang ke kesihatan kardiovaskular, inilah beberapa berita baik yang akan menghangatkan hati anda. Kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa memakan makanan yang kaya dengan flavonoid menurunkan tekanan darah, serta risiko penyakit jantung anda, penyebab kematian yang paling biasa di Amerika Syarikat, menurut Pusat Kawalan Penyakit.

Jenis antioksidan, flavonoid, khususnya yang dipanggil anthocyanin, yang meminjamkan pewarna merah dan biru ke buah -buahan tertentu seperti anggur, beri, dan currant hitam, telah ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah, laporan Berita perubatan hari ini. Microbiota usus memecah makanan kaya flavonoid ke dalam sebatian yang melindungi hati, dan orang yang makan 1.5 hidangan beri sehari atau minum 2.8 gelas atau wain merah setiap minggu mempunyai tekanan darah yang lebih rendah, berbanding dengan mereka yang tidak, dalam kajian yang dijalankan oleh Queen's University Belfast di Ireland Utara.

Penemuan, yang asalnya diterbitkan dalam jurnal Hipertensi, adalah yang pertama melihat bagaimana makanan kaya flavonoid menurunkan tekanan darah, dan hubungan mereka dengan usus dan kesihatan jantung. Juga, perlu diperhatikan, terutamanya jika anda bukan penggemar buah beri atau teksi yang besar, kajian mendapati bahawa makan epal dan pir menyebabkan tekanan darah yang lebih rendah, juga-dan faedah kardiovaskular yang menghasilkan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.