Fika adalah tradisi kopi Sweden yang akan membantu anda menekan semula pada hari -hari yang tertekan

Dan, seperti apa -apa rehat yang berdedikasi semasa hari kerja, rehat kopi Fika sebenarnya dapat meningkatkan produktiviti anda, kerana ia membantu mencegah saluran otak. "Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jenis rehat yang bangun ini membolehkan otak anda memproses maklumat dan menyatukan kenangan, membantu dengan pemikiran yang jelas," kata Nasir. Dan menurut kajian kecil 2011, mengambil kepelbagaian ringkas dari tugas kognitif yang sukar dapat meningkatkan keupayaan anda untuk memberi tumpuan dan melaksanakan tugas setelah anda kembali.

Lebih jauh berlabuh tradisi Fika sebagai rahmat kepada kesihatan mental adalah hakikat bahawa ia biasanya dilakukan dengan rakan sekerja, rakan, atau ahli keluarga, dan sering termasuk merawat yang menyenangkan. Sekiranya anda bekerja dari rumah hari ini, ini bermakna menghabiskan beberapa minit dengan rakan sebilik di tempat yang jauh dari kedua -dua komputer anda atau kawasan kerja yang ditetapkan, dan makan manis yang mencetuskan kegembiraan, atau bahkan menjadualkan rehat kerja maya Dengan rakan sekerja untuk melakukan perkara yang sama, mencadangkan Dr. Patel-Dunn. (Hanya menjadi tambahan anda telah mematikan sebarang pemberitahuan desktop, jika anda mengambil laluan maya ke Fika). Atau, ini bermakna melangkah ke luar untuk menikmati kopi di udara segar, atau menuju ke kedai kopi dengan rakan.

Walau apa pun, ia adalah menghirup, menghirup, dan berbual bahawa semua membantu secara aktif mengalihkan perhatian anda dari kerja dan memupuk momen sambungan sosial, sementara juga menjaga tangan anda secara fizikal diduduki dengan nosing pada sesuatu yang enak.

"Semasa rehat kopi Fika, kami berkongsi acara dan pengalaman; Kami menunjukkan penghargaan dengan menawarkan kopi atau membawa kek ke tempat kerja atau kepada rakan atau saudara; Dan kita saling mengenali, dan kita mendapat tenaga baru, "kata Dr. Hellénius. Fikirkan ia sebagai cara yang mudah dan memuaskan untuk mematikan sistem saraf anda, dan kemudian menghidupkannya semula, kepada lebih banyak kesan yang diremehkan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.