Rasa seperti Judy Greer dalam hidup anda sendiri? Inilah ahli terapi yang ingin anda ketahui mengenai 'menyokong tenaga watak'

Bagaimana untuk mengetahui jika anda juga bersandar * jauh ke dalam peranan watak yang menyokong dalam kehidupan anda sendiri

Menyelam sepenuh hati ke dalam peranan watak yang menyokong boleh bermakna mengosongkan diri anda ke bayang-bayang kejayaan rakan-rakan utama anda (atau mewujudkan beban perjuangan mereka). "Tenaga yang anda belanjakan untuk orang lain mesti datang dari banyaknya," kata Watson. "Sekiranya anda tidak meluangkan masa untuk melakukan perkara anda sendiri dan menambah semula tenaga itu, anda akan kehilangan keupayaan untuk berada di sana dengan berkesan untuk orang lain tanpa kehilangan diri anda."

Bagaimana anda dapat memberitahu apabila arka watak sokongan anda melangkah ke wilayah yang tidak sihat? Perhatikan kecenderungan anda ke arah dua tingkah laku: orang yang sangat menyenangkan atau tidak berbuah "menyelamatkan."Menurut Rawlinson, yang pertama kelihatan seperti mengabaikan keperluan, keinginan, atau keutamaan anda sendiri untuk membuat orang lain gembira. Dan yang terakhir kelihatan seperti cuba memperbaiki atau menyelesaikan masalah orang lain (atau orang lain, untuk perkara itu) untuk merasa diperlukan, disayangi, atau seolah -olah anda mempunyai tujuan penting untuk berkhidmat. Dalam kedua -dua kes, anda mungkin akan mengutamakan isu atau keputusan orang lain atas anda sendiri.

"Apabila anda tidak cenderung kepada diri sendiri, perasaan kekurangan dan harga diri yang rendah sering muncul," kata Watson. Dari sana, mudah untuk memulakan masa yang membenci dengan orang -orang yang anda peduli dengan sangat mendalam, ketika pemacu anda untuk memperbaiki, menyelamatkan, atau menyenangkan mereka meletakkan longkang pada hubungan anda. "Ini akan terasa agak kosong dari masa ke masa," kata Watson. Belum lagi, ia adalah cerun yang licin ke arah kehilangan jejak matlamat anda sendiri, yang boleh menghalang pertumbuhan peribadi anda.

Untuk mengelakkan senario itu, penting untuk menyeimbangkan antara menyokong orang lain dan membintangi rancangan anda sendiri. "Sudah pasti tarian yang kita lakukan dalam hubungan yang sihat dan seimbang di mana kadang-kadang kita melangkah mundur dan mengangkat orang lain-tetapi apabila kita perlu, kita masih dapat melangkah ke hadapan," kata Rawlinson.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.