Setiap ramuan dalam smoothie cranberry nanas tropika ini akan membantu meningkatkan kesihatan pundi kencing anda

Tetapi sebagai tambahan kepada faedah anti-radang dan pencernaannya, bromelain yang terdapat dalam nanas mempunyai beberapa faedah kesihatan pundi kencing utama untuk ditawarkan juga. "Bromelain dapat meningkatkan sistem imun dan meningkatkan pemulihan dari jangkitan saluran kencing," kata Sally Sartin, MD, pakar perubatan keluarga yang diperakui oleh lembaga dan pakar kesihatan wanita di K Health.

Oleh itu, nota Erin Hendriks, MD, seorang doktor yang diperakui oleh Doktor dan Pengamal Perubatan Fungsional di Salvo Health, "Bromelain sering digunakan sebagai tambahan bagi orang yang menderita keadaan usus radang."

Jus kranberi

Kemudian, terdapat jus cranberry semulajadi, yang sering dikaitkan dengan membantu melegakan gejala jangkitan saluran kencing (UTI). "Cranberry mempunyai sebatian fenolik dan flavonoid, kedua -duanya boleh memainkan peranan dalam mencegah UTI," kata Dr. Hendriks. "Kajian menunjukkan bahawa sebatian ini dapat membantu mencegah jangkitan dengan mengurangkan bilangan bakteria mengganggu dan mengurangkan keradangan. Cranberry juga sangat tinggi dalam sebatian yang dipanggil proanthocyanidins, yang telah lama diketahui mempunyai sifat antimikrob. Kesan yang sama dapat dilihat di usus, di mana proanthocyanidin dalam cranberry dapat mencegah jangkitan bakteria, mengurangkan pembentukan biofilm, dan keradangan yang lebih rendah."

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa untuk mengalami manfaat terbesar dari cranberry berkenaan dengan sistem kencing anda, Dr. Sartin mengesyorkan mengambil suplemen cranberry atau minum jus cranberry secara konsisten selama sekurang -kurangnya beberapa bulan.

Yogurt

"Yogurt juga memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesihatan kencing dan pencernaan anda, kerana ia kelihatan meningkatkan tindak balas imun dan anti-radang dalam usus," kata Dr Dr. Hendriks.

Selain itu, menurut Dr. Sartin, "Terdapat beberapa bukti bahawa yogurt yang mengandungi budaya hidup dan aktif dapat membantu dalam mempromosikan kesihatan pundi kencing secara keseluruhan serta menghilangkan UTI. Ini benar terutamanya jika anda memakannya secara konsisten."

Pisang

Akhir sekali, terdapat pisang yang maha kuasa, yang tinggi serat, dan oleh itu, secara tidak langsung dapat meningkatkan kesihatan pundi kencing anda. "Serat yang tinggi dalam pisang dapat membantu mengawal pergerakan usus anda, dan seterusnya, membantu mencegah masalah bagi pundi kencing untuk mengawal aliran air kencing," Dr Dr. Sartin berkata. "Sekiranya pundi kencing tidak dapat dikosongkan dengan betul, seseorang boleh berisiko untuk membangunkan UTI."

Lihat resipi untuk smoothie yang berkhasiat, lazat, dan pundi kencing di bawah.

Resipi smoothie mesra nanas dan cranberry dari separuh tercalar

Bahan -bahan
3/4 cawan r.W. Knudsen Just Cranberry Juice (atau jus cranberry)
3/4 cawan potongan nanas beku
1/2 pisang beku (pisang beku akan menjadikan smoothie sedikit lebih tebal tetapi anda boleh menggunakan pisang bukan beku)
1 (5.3-oz) Yogurt Yunani Vanila Kontena
1/2 sudu kecil ekstrak vanila (pilihan)
1 sudu besar madu organik mentah (pilihan)

1. Letakkan jus cranberry, nanas, pisang, dan yogurt Yunani dalam pengisar. Campurkan sehingga licin. Berkhidmat dengan segera.