Minyak pati mungkin hanya ubat batuk yang diremehkan yang anda tidak tahu yang anda perlukan

2. Peppermint

Peppermint mempunyai aroma yang kuat, tetapi kerana komponen mentol dan menthone, "Ia adalah antispasmodik dan dekongestan yang hebat," kata Mack. Untuk menggunakannya, sama ada memasukkannya ke dalam mandi stim dan menyedut, atau memohon minyak peppermint ke minyak pembawa atau losyen dan menggosoknya di dada anda. (Tambahan pula, penyelidikan menunjukkan minyak peppermint menawarkan kesan meningkatkan mood, yang tidak dapat sakit Usaha anda untuk menendang batuk berlarutan.)

3. Rosemary

Minyak herba ini digunakan dalam banyak tonik untuk kesesakan dada, Dr. Todorov berkata. Ia mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria yang menjadikannya hebat untuk membuang batuk yang degil, katanya. Untuk menggunakan rosemary, gunakan setitik atau dua untuk mandi wap dan bernafas, atau masukkannya ke minyak pembawa, gosokkannya ke dada anda, dan terhirup.

4. Lemon

Bukan sahaja bau minyak lemon luar biasa, tetapi komponen D-Limonene adalah vasorelaxant (bermakna ia boleh melegakan saluran darah anda). Dan itu dapat membantu batuk, kata Mack.

Dr. Todorov mengesyorkan menambah beberapa titisan minyak pati lemon ke minyak badam dan menggosoknya di dada dan leher anda. Bonus: Ia berfungsi sebagai minyak wangi yang bagus, juga.

5. Thyme

Thyme dibungkus dengan sifat-sifat batuk-ia antioksidan, antibakteria, dan antikulat, Dr, Dr. Todorov berkata. Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk memanfaatkan sepenuhnya thyme ketika datang ke batuk, dia berkata: Anda boleh meletakkan beberapa titisan dalam teh dan meminumnya, atau menambah beberapa titisan ke dalam minyak pembawa dan menggosoknya ke anda dada.

6. Pokok teh

Minyak pokok teh bukan sekadar rawatan yang hebat untuk rambut dan dobi anda; Mack mengatakan ia juga minyak anti-berjangkit yang kuat. "Ia boleh menjadi baik untuk jangkitan pernafasan terima kasih kepada komponen decongestive dan expectorant," katanya. Untuk menggunakannya, anda boleh menyebarkan beberapa tetes ke udara atau menambah beberapa tetes ke minyak pembawa dan menggosoknya di dada dan leher anda.

7. Kemenyan

Kemenyan adalah "hebat untuk jangkitan pernafasan," kata Mack. Dan, sebagai kesan sampingan, ia juga dapat membantu melegakan ketegangan dan mengangkat mood anda. Untuk menggunakan kemenyan untuk melawan batuk, Dr. Todorov mengesyorkan memasukkannya ke dalam mandi stim dan bernafas selama 5 hingga 10 minit, atau menggunakannya dalam penyebar aromaterapi.

Apa yang perlu diingat semasa menggunakan minyak penting untuk rawatan batuk

Secara umum, minyak pati adalah alat sokongan yang mudah dan selamat untuk digunakan ketika melawan batuk, kata Galper. Namun, terdapat beberapa peraturan ibu jari untuk diingat ketika menggunakannya:

1. Cairkan minyak anda: Ini boleh bermakna menggunakan minyak pembawa seperti badam, grapeseed, alpukat, atau minyak kelapa, atau menggunakan gel aloe vera, kata Galper. Nisbah terbaik adalah pencairan 2 peratus (jadi, 10 titik minyak setiap satu auns pembawa), Dr. Todorov berkata.
2. Pastikan kepekatan anda rendah Untuk mandi wap: Drop atau dua hebat di sini, kata Mack. "Dengan stim, biasanya satu kejatuhan sempurna."Tetapi, jika ia tidak begitu berkesan seperti yang anda harapkan, berikan dua titisan. "Tiga akan terlalu keras terhadap sistem," katanya.
3. Tutup mata anda semasa mandi stim: Sekiranya anda melakukan mandi stim tradisional, di mana anda meletakkan tuala di atas kepala anda dan bernafas dalam stim secara mendalam, anda akan mahu menutup mata anda untuk mengelakkan kerengsaan minyak, Dr. Todorov berkata.
4. Bercakap dengan doktor anda jika anda hamil atau menyusu: Adalah idea yang baik untuk memastikan tidak ada kesan sampingan yang berpotensi menggunakan minyak pati pada masa ini, Dr. Todorov berkata.
5. Daftar masuk dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati pada kanak -kanak: Beberapa minyak mungkin tidak selamat untuk semua kiddos kecil untuk digunakan, kata Mack. Bercakap dengan doktor anak anda sebelum menggunakan minyak tertentu di atasnya selalu menjadi pertaruhan yang selamat.
6. Berhati -hati dengan minyak tertentu jika anda mempunyai keadaan paru -paru: Galper mencadangkan mengelakkan kayu putih, peppermint, dan oregano jika anda mempunyai keadaan paru -paru seperti asma atau penyakit paru -paru obstruktif kronik; Walau bagaimanapun, minyak pohon kemenyan, lemon, dan teh semestinya baik -baik saja. (Sudah tentu, bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti.)
7. Jangan pergi ke bawah matahari semasa menggunakan minyak pati: Minyak sitrus khususnya, seperti lemon, boleh menyebabkan melepuh jika anda memohon kepada dada dan kulit anda dan kemudian masuk ke bawah matahari, Dr. Todorov berkata.

Fikirkan minyak pati sebagai tambahan kepada arsenal ubat -ubatan batuk anda daripada penyelesaian muktamad, kata Mack. Dan, jika anda mempunyai batuk yang berterusan, nampaknya tidak bertambah baik, atau bahkan mungkin semakin buruk, itu adalah idea yang baik untuk melihat doktor anda untuk dinilai. Ia boleh menjadi tanda jangkitan asas yang lebih besar yang memerlukan rawatan.

Tetapi jika batuk anda seolah-olah pelbagai asas, dan anda mempunyai soalan atau kebimbangan tambahan tentang menggunakan minyak pati untuk merawatnya, berunding dengan pakar perubatan integratif atau aromaterapi untuk pakar (dan berbau lucu).

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.