Pemulihan Gangguan Makan Tidak Linear-Let Ceramah Mengenai Pengurangan Kemudaratan

Harris berkongsi bahawa campur tangan yang berpotensi ini boleh termasuk menunggu 15 minit jika seseorang mahu membersihkan. Atau, jika seseorang mahu menyekat makanan mereka, mereka mungkin cuba menambah makanan ringan seperti epal-untuk makan mereka dan bukannya tidak mempunyai apa-apa. Morreale mengatakan bahawa amalan pengurangan bahaya juga boleh melibatkan secara sengaja bersenam kurang kerap atau mengurangkan panjang senaman. Ia mungkin melibatkan bertujuan untuk menggunakan skala kurang kerap (atau tidak sama sekali), atau berusaha untuk membersihkan lebih sedikit kali seminggu.

Mengambil langkah -langkah ini mungkin mudah, tetapi mereka tidak mudah (atau tanpa tujuan). "Kadang-kadang amalan pengurangan bahaya mudah, tetapi kesan jangka panjang mereka boleh menjadi mendalam," tambah Morreale. "Bagi seseorang yang menderita, mereka jauh dari sederhana-mereka berani."

Mengapa pengurangan bahaya sangat membantu (walaupun nampaknya sebaliknya)

Apabila anda mengasihi seseorang yang sedang makan pemulihan gangguan, idea bahawa mereka terlibat dalam tingkah laku ini sama sekali boleh menakutkan. Tidakkah kita dapat berhenti sepenuhnya, terutama ketika mereka sangat berbahaya?

Walaupun pengurangan kemudaratan kelihatan menakutkan, faedahnya lebih luas daripada yang kita sedar. Kajian 2020 di Jurnal Bioetika Amerika Pengurangan kemudaratan yang dikatakan dapat membantu orang yang mengalami anoreksia nervosa (Sean) yang teruk dan kekal, yang kurang berkemungkinan membuat pemulihan penuh (tetapi masih memerlukan bantuan). Merawat orang dengan maruah, empati, dan penghormatan adalah penting dan boleh menjadi laluan yang berguna ke arah pemulihan. Berikut adalah lebih banyak sebab untuk melaksanakan amalan pengurangan bahaya:

Pengurangan kemudaratan membina kepercayaan antara ahli terapi dan pelanggan

Morreale menjelaskan bahawa mencadangkan pengurangan kemudaratan dapat membantu pesakit merasa kurang dihakimi, lebih selamat, dan lebih mempercayai ahli terapi mereka, yang membina persekutuan yang bermakna. Ia juga mengakui bahawa pelanggan adalah pakar dalam diri mereka, katanya, dan membantu tahap medan bermain di mana pelanggan merasa sama.

"Perikatan terapeutik yang kuat penuh dengan belas kasihan dan akauntabiliti," katanya. "Ini adalah asas dalam kerja hubungan, yang merupakan model dalam amalan saya yang telah terbukti berulang kali untuk mempromosikan hasil terbaik."

Ia menghalang pemikiran semua atau tidak ada

Apabila anda terlibat dalam tingkah laku ED atau tergelincir dalam pemulihan-yang biasa menarik diri anda daripadanya boleh menjadi sukar. "Dengan cabaran jangka panjang seperti tingkah laku gangguan makan, ia boleh menjadi mudah untuk luput dalam pemulihan, yang boleh membawa kepada pemikiran semua atau tidak," Dr Dr. Harris menerangkan. Dia memberikan contoh ini: "Saya sudah binged, jadi saya juga boleh makan."

Model pengurangan kemudaratan membantu orang mengelakkan mentaliti dengan lebih mudah. "Pengurangan kemudaratan menawarkan jalan tengah, yang memudahkan orang untuk 'kembali ke gerobak' selepas berlalu," Dr Dr. Harris berkata. "Pengurangan kemudaratan juga mengurangkan rasa malu, dan merupakan pendekatan yang banyak orang lebih mudah daripada pantang."

Ia bertemu dengan orang di mana mereka berada

Ramai orang dalam pemulihan ED tidak mahu menjadi lebih baik. Pengurangan kemudaratan pada dasarnya adalah cara untuk berkompromi dan membuat kemajuan. "Percubaan pengurangan bahaya untuk bertemu dengan orang di mana mereka ketika membantu mereka mencabar dan pulih dari gangguan mereka dari masa ke masa," kata Morreale. "Ia membuat individu dari tahap penjagaan yang lebih tinggi," (yang telah ditunjukkan sebagai trauma), "dan membolehkan mereka belajar menyembuhkan dari gangguan mereka semasa menjalani kehidupan seharian mereka."

Morreale mengatakan ramai orang yang mengalami gangguan makan telah mengalami trauma dan kerugian, di mana mereka memerlukan semua "kemenangan" yang pengurangan bahaya memberi ruang untuk. "Kemenangan ini diterjemahkan ke dalam daya tahan dan grit, yang kedua -duanya adalah kunci dalam pemulihan gangguan makan."

Semua dalam semua, Morreale melihat model ini sebagai bahagian penting dalam pemulihan. "Pengurangan kemudaratan, dari perspektif saya-sebagai ahli terapi dan gangguan makan yang selamat-hanya masuk akal."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.