Makan makanan pemanasan ini untuk tenaga seimbang dengan sempurna musim gugur ini

Apabila suhu mula jatuh, anda mungkin mendapati keinginan untuk mengepam salad dan smoothies yang memihak kepada makanan yang lebih tradisional seperti sup, stew, dan cilis. Tetapi menurut tradisi Cina kuno Qi Gong-amalan holistik yang direka untuk mengimbangi qi badan anda, perkataan yang diterjemahkan secara kasar untuk bermaksud "tenaga"-bukan semua orang harus segera mendail panas pada makanan mereka ketika mereka menyesuaikan termostat di dalamnya Rumah.

Di qi gong, makanan dikategorikan sepanjang spektrum dari sejuk hingga panas hingga panas. Tetapi menentukan yang harus anda makan tidak semudah memeriksa aplikasi cuaca anda. Semasa anda harus ambil perhatian musim ini, perlembagaan peribadi dan keadaan kesihatan anda juga dimainkan. Pedram Shojai, Master dan Pengarang Qi Gong yang diiktiraf Seni Menghentikan Masa, Menjelaskan: "Makanan pemanasan mempunyai kesan pemanasan bersih pada badan dan sebaliknya untuk makanan sejuk. Ini adalah sifat yang telah diperhatikan selama beribu -ribu orang oleh doktor Cina."

"Makanan pemanasan mempunyai kesan pemanasan bersih pada badan dan sebaliknya untuk makanan sejuk. Ini adalah sifat yang telah diperhatikan selama beribu -ribu orang oleh doktor Cina."

Apa maksudnya untuk menu anda? Idea, akhirnya, adalah untuk memberikan badan anda dengan keseimbangan antara apa yang dipanggil pengamal yin penyejuk dan pemanasan yang untuk mencegah penyakit. Anda ingin menjangkau makanan sejuk seperti buah -buahan dan sayur -sayuran jika hangat di luar, anda cenderung "lari panas" (oh hi, telapak tangan berpeluh), atau anda berasa cemas atau meradang. Begitu juga, Shojai mengatakan anda harus makan sup pemikiran hangat dan kentang panggang-jika anda mendapati fros di kaca depan anda atau "mengalami tenaga yang rendah dan mempunyai pencernaan yang buruk."

Yang mengatakan, Shojai bersetuju bahawa mereka yang tinggal di iklim yang lebih sejuk mungkin memerlukan diet lebih inklusif makanan pemanasan daripada mereka yang memanggil rumah tropika di rumah. Oleh itu, jika anda melihat daun berubah warna tahun ini, ini adalah barang -barang yang anda ingin tambahkan ke senarai membeli dan nasi.

One Caveat: Shojai menunjukkan bahawa ada perbezaan antara makanan hangat dan makanan panas-seperti kari, apa-apa goreng, dan bawang mentah. "Makanan panas cenderung digunakan lebih banyak perubatan dan dalam dos yang lebih rendah," jelasnya. "Perkara dengan makanan adalah bahawa ia boleh digunakan setiap hari untuk menjatuhkan kesihatan kita ke arah tertentu, jadi kita perlu berhati -hati dengan ubat -ubatan yang melampau yang digunakan terlalu kerap."

Teruskan membaca untuk 3 resipi yang memanfaatkan bahan pemanasan ini.

1. Coklat ceri ceri cepat

Pertimbangkan izin resipi ini untuk menggunakan amalan kesihatan holistik Cina sebagai alasan untuk makan coklat pada waktu pagi, tetapi jangan takut untuk sub serbuk kakao untuk koko jika anda ingin menaikkan bayang-bayang kesihatan ante.

2. Ramen bacon dan telur

Apa yang lebih pemanasan daripada mangkuk panas ramen? Resipi ketogenik ini merangkumi daging babi dan halia untuk menggandakan kesan pengimbangan. Pastikan anda tidak menambah terlalu banyak barangan pedas melainkan anda benar -benar ingin menaikkan panas di dalam badan anda.

3. Ubi jalar yang selesa

Maksud saya, nama sahaja membangkitkan pelukan yang sangat diperlukan. Kentang bakar yang dinaik taraf ini menjadikan penggunaan rempah-rempah pemanasan yang lazat seperti kayu manis dan ketumbar, maka anda boleh menambah tabbouleh, hummus, dan baba ghanoush-yang disyorkan untuk memenuhi keperluan qi individu anda. (Mungkin cuaca sweater, tetapi jika tahap tekanan anda berada di luar carta, tambahkan sudu tambahan penyejukan tabbouleh.)

Musim salji akan datang! Sekiranya anda ingin memanaskan diet anda, cuba tangan anda di resipi untuk 7 hidangan oatmeal yang gurih ini, sup brokoli berasap ini, sup tulang pot segera ini, atau mi ubi jalar chipotle berkrim ini.