Makan lebih banyak tumbuh-tumbuhan dengan resipi yang kaya serat ini untuk Joes Sloppy 6-Vegan Vegan

Resipi Sloppy Joes India Vegan

Bahan -bahan
1 bawang kecil, dicincang
1 bawang putih cengkih, cincang
1 sudu teh halia, parut
1 cawan beras kembang bunga beku atau bunga kembang kolam segar
2 kentang kulit merah, dikupas dan dicincang
1/2 lada loceng hijau
1/2 lobak merah, dicincang
1/4 cawan kacang beku
1/4 sudu teh lada
1 sudu teh kunyit
Garam halal, secukup rasa
1/2 lemon, jus
1 sudu besar garam masala
1/4 cawan cilantro cincang untuk hiasan
Bedges of Lemon
Roti untuk berkhidmat

1. Dalam periuk besar, tambahkan minyak di atas api tinggi sederhana. Masukkan bawang, bawang putih, dan halia.

2. Masukkan kembang kol, kentang, lada loceng, lobak merah, kacang, cayenne, kunyit, dan musim dengan garam. Seterusnya, tumis dengan baik. Kurangkan haba dan tambahkan setengah cawan air dan masak pada api yang rendah sehingga sayur -sayuran lembut.

3. Mash dengan masher kentang atau garpu selama beberapa minit menyesuaikan konsistensi. Musim dengan garam, kemudian masukkan jus lemon dan garam masala.

4. Hidangkan dengan roti panggang, dihiasi dengan ketumbar dan baji lemon.

Ingin memukul penyegaran pada tabiat sihat anda pada Januari ini? Lihat Program Tahun Pembaharuan 2022 kami penuh untuk rancangan yang dipimpin oleh pakar untuk tidur, pemakanan, senaman, dan rutin penjagaan diri yang lebih baik.