Kemudahan ke dalam burpees dengan pengubahsuaian genius Kayla Itsines

"Daripada melompat kaki dan ke depan, anda boleh melangkah sebaliknya."Atau, lakukan burpees anda berhampiran bangku simpanan, dan, bukannya pergi ke lantai untuk bahagian papan, letakkan tangan anda di bangku simpanan.

Dan jika anda memerlukan penyegar tentang mengapa anda harus mencuba langkah pertama, ia menulis bahawa Burpees adalah salah satu latihan kegemarannya kerana "mereka bekerja pelbagai kumpulan otot sekaligus, yang menjadikan mereka hebat untuk tummies, kaki, dan lengan!"

Sekiranya anda memerlukan panduan visual untuk bergerak, lihat teknik Burpee pelatih ini dalam tindakan dan perhatikan pengubahsuaian genius ini.