Debu dari balang spirulina anda 3 resipi ini menggunakannya dengan cara yang tidak pernah anda fikirkan

Spirulina adalah salah satu daripada superfoods di trend yang terdengar hebat dalam teori-tetapi apabila anda benar-benar membawanya ke dapur anda, ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui apa yang perlu lakukan dengannya. Pasti, anda boleh menambahkannya ke smoothie hijau, yang akan menyamar rasa alga tersendiri. Tetapi Spirulina tidak betul -betul seperti mentega badam atau nibs kakao, yang rasa hebat ditaburkan di atas segalanya. (Iaitu, melainkan jika anda benar -benar menikmati makan barang -barang yang berbau seperti kolam.)

Jadi mengapa tidak melangkauinya, maka? Nah, Spirulina sebenarnya membungkus satu ton manfaat kesihatan ke dalam pakej kecil-apabila anda membeli jenama yang bereputasi, baik, iaitu. Sebagai permulaan, ia adalah salah satu makanan yang paling padat nutrien di bumi, dipenuhi dengan vitamin dan mineral b seperti magnesium dan besi. Ia adalah detoksifier yang kuat yang boleh mengikat logam berat dan sel candida dan membuangnya keluar dari badan. Ia mengandungi antioksidan yang dipanggil phycocyanin yang menyokong sistem imun dan meluaskan saluran darah, yang membantu mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan ketahanan dan kekuatan otot anda di gimnasium. Dan ia juga dikaji sebagai penawar yang berpotensi untuk alahan dan kanser bermusim.

Apabila anda melihatnya dengan cara itu, ia seolah -olah bernilai usaha untuk menggunakannya di reg. Tiga pilihan di bawah adalah titik lompatan yang hebat-semua yang diperoleh daripada blogger makanan yang sihat yang telah meletakkan putaran kreatif pada serbuk buzzy, biru-hijau.

Tatal ke bawah untuk 3 resipi mudah menggunakan spirulina-dan ya, mereka sebenarnya rasa sedap.

1. Susu spirulina biru-hijau

Pemakanan yang dilucutkan pencipta McKel Hill, RDN, adalah peminat Spirulina yang besar. Ahli Majlis Well+yang baik mengatakan bahawa dia meletakkannya dengan betul semuanya, Dari buburnya ke proteinnya. Tetapi susu alga-alga yang disemai ini mungkin merupakan kaedah penyampaian yang paling tasti (dan terbaik) dari sekumpulan, dicampur dengan tarikh dan ekstrak vanila untuk menundukkan rasa polarisasi Spirulina. Bahagian terbaik adalah fleksibiliti. Gunakannya di mana-mana hidangan atau minuman yang akan memanggil latte-tatcha santan kacang, granola, atau barang bakar bahkan.

2. Toast Avocado yang disemai Spirulina

Saya tahu apa yang anda fikirkan: mengapa anda mahu mengacaukan makanan yang sempurna seperti roti bakar avo? Tetapi ambil satu saat untuk mendengar Kathy Patalsky tentang kehidupan bahagia yang sihat, yang mempunyai idea jenius untuk menambah spirulina-dan hit besar nutrien yang mengandungi-ke resipi makan tengahari kegemaran semua orang. "Percayalah kepada yang ini. Saya hanya memberi makan kepada suami saya roti bakar yang disemai spirulina ini dan dia memakannya Dan bahkan tidak perasan spirulina, "dia menulis. Bonus tambahan? Campuran alpukat dalam resipi ini juga berfungsi sebagai guac, yang, dalam kes ini, sangat tambahan. (Dalam erti kata yang terbaik.)

3. Parfait puding pai kapur utama

Resipi ini mungkin kelihatan seperti pencuci mulut, tetapi ia penuh dengan bahan-bahan nutrien-padat, kebanyakannya hijau. (Alpukat, kapur, dan spirulina, natch.) Tauhu Silken, Oat, dan Badam Membentuk Lapisan Pie yang lain yang diilhamkan oleh Parfait, dan ia manis dengan pilihan sirap maple atau agave nectar. "Ini cukup sihat untuk sarapan pagi, iaitu bagaimana saya menikmatinya," tulis blogger dan pemaju resipi Emilie Hebert dari Emilie Eats. "Tetapi saya fikir ia juga akan membuat snek pra/pasca latihan yang hebat. Atau makan malam ... tidak ada penghakiman."Atau mungkin semua perkara di atas?

Semasa anda berada di sana, tambahkan Spirulina Matcha Donuts ke barisan makanan anda juga. Dan ketahui mengapa walaupun Ikea melompat di kereta api spirulina.