Adakah percikan air di wajah anda benar -benar membantu dengan kebimbangan, atau adakah sesuatu yang dilakukan oleh orang dalam filem?

Walaupun taktik berfungsi, hanya ada satu masalah: Apabila anda berada di tengah -tengah serangan panik, sukar untuk mengingati sebarang strategi yang akan membantu menenangkan sistem anda. Ada muslihat untuk itu, walaupun-dan tidak ada air yang diperlukan. "Saya mempunyai pesakit menyimpan band getah di pergelangan tangan mereka dan apabila mereka mula mempunyai pemikiran atau perasaan seperti 'panik', mereka merapatkan band, yang sama dengan kejutan kepada sistem," Dr Dr. Breus berkata. "Ia mengalihkan perhatian mereka dari pemikiran, dan panik mungkin mereda."Antara percikan dan snap, anda akan dapat mencari ketenangan anda dalam masa yang singkat.

Inilah yang perlu dilakukan sebaliknya dari Mengambil nafas panjang untuk merawat kecemasan atau serangan panik. Atau, cari tahu bagaimana Kendall Jenner menangani kecemasan dan serangan panik.