Adakah tilam baru membantu anda tidur lebih lena? Saya mencubanya supaya anda dapat menjimatkan wang

Menggunakan gabungan kebolehubahan kadar jantung dan penjejakan pergerakan, tahap tidur Fitbit dan fungsi pandangan tidur mengumpulkan data mengenai kualiti mata penutup (Awake, REM, Light, Deep). Sains tidak sempurna: sebagai contoh, beberapa kali, peranti saya melaporkan bahawa saya mengalami satu jam tidur ringan sekitar 9 p.m. Pada satu minggu, pada hakikatnya, saya hanya menguburkan di sofa, menangkap The Real Housewives of Orange County. Saya tidak tidur, tetapi sejak denyutan jantung saya rendah, dan saya tidak bergerak secara fizikal (sama sekali, lol), ia menyangka saya sedang tidur. Namun, sejak saya memakai peranti setiap malam, walaupun kurang ketepatan saintifik, ia berfungsi sebagai kawalannya sendiri.

"Anda sebenarnya kurang tidur setelah menukar tilam. Faktor lain lebih cenderung memberi kesan kepada tidur daripada tilam, seperti tekanan dan jadual biasa."-Conor Heneghan, Pengarah Penyelidikan, Algoritma di Fitbit

Berikut adalah penyulingan visual data tidur saya sebelum dan selepas 27 Oktober 2018-tarikh pertama saya dengan gelombang. Selepas suis, saya berasa lebih berehat, dan saya benar -benar menikmati snoozing sans tarik graviti ke arah pusat katil, tetapi pada pandangan pertama di statistik, dua kesimpulan segera datang ke fikiran: Saya jelas seorang yang menangkap tidur pada hujung minggu (seperti yang ditunjukkan oleh dua hari seminggu saya tidur lena), dan tidak kelihatan bahawa saya tidur lebih lama atau lebih baik di tilam baru saya. Conor Heneghan, Pengarah Penyelidikan, Algoritma Fitbit, mengesahkan bahawa firasat.

"Anda sebenarnya tidur kurang selepas menukar tilam," kata Heneghan dengan ketawa, sambil menambah perbezaan itu adalah minimum dan juga dia akan terkejut jika ada adalah Percanggahan yang ketara dalam data. "Faktor lain lebih cenderung memberi kesan kepada tidur daripada tilam, seperti tekanan dan jadual biasa."Malah, tinjauan baru -baru ini hampir 1,500 pembaca baik+baik mendapati bahawa tekanan menyimpan 65 peratus orang pada waktu malam, sedangkan hanya 16 peratus responden menunjuk kepada persekitaran tidur yang tidak selesa. Dan tidak ada yang berubah dalam hidup saya pada masa ini-termasuk waktu tidur saya dan bangun masa-kecuali tilam itu sendiri, jadi masuk akal bahawa statistik tidur saya tidak akan berbeza. Tambahan pula, apabila ditumpuk terhadap wanita lain dalam kumpulan umur saya (Fitbit mempunyai korpus 7.5 bilion malam data tidur untuk memusnahkan) sebelum dan selepas menukar tilam, saya keluar untuk menjadi rata-rata.

Saya tidur purata 450 minit malam (7.5 jam) di tilam lama saya dan 440 (7.3 jam) pada yang baru; Rata -rata untuk demografi saya ialah 443 minit (7.4 jam). Nombor saya untuk tidur REM dan dalam juga sedikit lebih rendah selepas suis tilam, tetapi masih dalam norma untuk demo saya. Ia tidak menyebut bahawa saya menghabiskan purata tiga minit lebih sedikit terjaga setiap malam setelah mendapat gelombang-mungkin terima kasih kerana tidak berenang di tengah-tengah katil menggegarkan saya dari tidur saya. Saya akan memanggilnya kemenangan.

"Tilam berkualiti sangat penting untuk tidur malam yang baik, tetapi hanya salah satu daripada banyak faktor yang memberi kesan kepada rehat anda."-Jeff Chapin, Ketua Pegawai Produk Casper

Walaupun saya tidak tidur lebih banyak, saya pasti merasakan tilam itu berkesan dan menunjuk kepada minda saya menjadi petunjuk ketahanan yang berkesan. "Percaya anda mempunyai tidur malam yang baik seolah -olah membantu orang berfungsi lebih baik pada siang hari," tulis ahli psikologi dan pakar tidur John Cline, PhD, IN Psikologi hari ini. Mungkin ia adalah keselesaan keselesaan sahaja yang diberikan kepada saya oleh gelombang yang membuat saya menganggap saya tidur lebih baik-dan jika ya, mungkin tidak penting bahawa kesan plasebo di tempat kerja di sini tidak benar-benar berlaku ke arah bank REM saya.

Malah Jeff Chapin, Ketua Pegawai Produk Casper, kaveat bahawa katil itu sendiri hanyalah satu komponen banyak yang perlu diambil kira untuk kesihatan tidur. "Tilam berkualiti sangat penting untuk tidur malam yang baik, tetapi hanya salah satu daripada banyak faktor yang memberi kesan kepada rehat anda," katanya memberitahu saya melalui e -mel. "Seluruh persediaan tidur anda termasuk tilam, bantal, kepingan, bingkai katil-serta faktor persekitaran, seperti cahaya dan bunyi, mempengaruhi kualiti tidur anda. Tahap tekanan, keadaan emosi, dan keadaan mental juga akan memberi kesan keupayaan anda untuk tidur dan tidur berkualiti."

Oleh itu, walaupun REM saya tidak boleh melaporkan dividen pertumbuhan selepas tilam bertukar, saya lebih suka merangkak ke tilam super-sia-sia, selesa, dan benar-benar menanggung tilam daripada model yang lebih lama. Bottom Line: Tilam baru tidak bernilai secara statistik, tetapi telah meningkatkan persepsi saya tentang kualiti hidup saya? Sudah tentu. Selain itu, suami saya mendapat tendangan yang lebih sedikit ke shin sekitar 4 a.m.

Dan untuk rekod, bukan hanya kita: tidur di sebelah s anda.O. sukar, terutamanya kerana lima sebab ini. Ada juga yang mungkin memanggil musuh awam yang berdengkur dengan hubungan.