Adakah anda menaip mencari nafkah? Inilah yang ahli terapi pekerjaan mahu anda tahu mengenai sindrom carpal tunnel

Kesalahpahaman yang sama adalah bahawa sebarang tanda -tanda gejala ini pasti CTS. Nasib baik, itu tidak berlaku. Tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah sangat kompleks, dan gejala -gejala tersebut dapat menunjuk kepada beberapa kecederaan atau masalah yang berbeza. Satu lagi salah tanggapan? Satu -satunya cara untuk meningkatkan CTS adalah pembedahan. Hakikatnya, ada cara lain untuk mengurangkan keradangan.

Bolehkah anda mendapatkan sindrom carpal tunnel dari menaip?

CTS disebabkan oleh apa sahaja yang mendorong tekanan atau "entrapment" saraf median. Ini bermakna gerakan berulang yang mengharuskan anda melengkapkan pergelangan tangan anda, kata ahli terapi tangan yang disahkan Brenda Cummings, OTR/L, OTD, di Colorado dalam gerakan. Dengan kata lain, CTS dianggap sebagai kecederaan terikan berulang, katanya.

Oleh itu, ia mengikuti bahawa orang -orang yang berisiko besar untuk membangunkan keadaan ini adalah orang -orang yang melakukan pergerakan yang menjengkelkan berulang kali, kata Cummings. Kata kunci adalah "menjengkelkan" kerana itu boleh termasuk orang yang mempunyai bentuk yang buruk ketika menaip komputer mereka, terutama menaip dengan tangan anda pada sudut, bukannya rata atau "neutral."

Itu kerana apabila tangan anda berada di sudut, mereka melenturkan dan flexing berpanjangan dapat menyekat laluan itu untuk saraf median dan tendon untuk selesa, yang membawa kepada geseran atau keradangan, kata Salazar II.

Bagaimana anda boleh mengelakkan sindrom carpal tunnel jika anda bekerja di meja kerja?

Bagi orang yang mempunyai pekerjaan meja, Salazar II menjelaskan bahawa penting untuk menjaga lengan dan pergelangan tangan anda di garis rata dan lurus. Sekiranya anda perlu meletakkan tangan anda di meja atau kerusi anda untuk berbuat demikian, tidak mengapa, katanya. Cabaran itu datang ketika anda mengerjakan komputer riba di kerusi yang selesa, di sofa, atau merayap di atas katil. Kedudukan ini memaksa pergelangan tangan anda untuk membengkokkan beberapa sudut funky, yang membawa kepada flexing yang berpanjangan yang boleh menyebabkan CTS. Sekiranya anda mesti bekerja dari tempat tidur, pastikan anda berehat dan menyandarkan tangan anda dengan bantal untuk mendapatkan kedudukan lengan neutral itu.

Sekiranya anda mengalami kesemutan, kebas, atau pembakaran di tangan atau jari anda, sebaiknya tidak mengangkatnya. Badan anda memberitahu anda bahawa sesuatu perlu berubah, sama ada tugas itu sendiri atau kedudukan anda semasa melakukannya. Selalu terbaik untuk menjangkau pembekal yang dipercayai jika gejala anda bertambah buruk atau tidak menjadi lebih baik. Salazar II mengatakan mereka mungkin mengesyorkan latihan splinting, terbentang, atau saraf meluncur, yang semuanya dapat membantu kawasan yang meradang untuk menyembuhkan.