Doktor gigi bersetuju ini adalah jenis air terbaik untuk kesihatan pergigian

Oleh itu, punca utama kebanyakan rongga adalah gula dan asid. "Matlamatnya adalah untuk menghapuskan asid berlebihan. Oleh itu, penting untuk memastikan bahawa perkara yang kita minum tidak selalu berasid, kerana bakteria dapat berkembang maju dalam persekitaran ini antara sifar hingga lima pH, "kata Dr. Harris.

Jenis air terbaik untuk kesihatan pergigian

Kerana fakta bahawa asid sangat membimbangkan ketika menafsirkan jenis air terbaik untuk kesihatan pergigian, Dr. Achebe mengesyorkan air minum dengan tahap pH yang lebih tinggi-bermakna lebih banyak alkali, kurang berasid-BENAR mungkin. "Ketika datang ke tahap pH air, tahap alkali sedikit sebanyak 7.5 hingga 8.5 disyorkan untuk kesihatan mulut yang optimum, "katanya. "Pintar untuk memastikan air anda bebas dari bahan cemar yang berbahaya."

Agak menghairankan, Dr. Achebe mengatakan bahawa air boleh mempunyai tahap pH sebagai rendah, yang bermaksud asid, sebagai soda. "Oleh itu, tiga jenis air yang saya cadangkan minum adalah air mata air semulajadi, air alkali, atau air paip yang ditapis-jika anda mempunyai akses ke sumber yang bersih dan boleh dipercayai. Jenis air ini dapat membantu menghidrat badan dan mempromosikan kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan mulut, "Dr. Achebe berkata. Dr. Harris menambah bahawa kebanyakan air botol akan mempunyai pH 5.5-6.5, yang tidak semestinya 'buruk' untuk kebersihan pergigian anda-ia tidak betul-betul sesuai.

"Oleh itu, tiga jenis air yang saya cadangkan minum adalah air mata air semulajadi, air alkali, atau air paip yang ditapis-jika anda mempunyai akses ke sumber yang bersih dan boleh dipercayai. Jenis air ini dapat membantu menghidrat badan dan mempromosikan kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan mulut, "Dr. Achebe berkata.

Minuman yang mempromosikan kesihatan pergigian, menurut doktor gigi

Dr. Achebe membuatnya jelas dan sederhana: Dua jenis minuman terburuk untuk kesihatan pergigian adalah manis dan berasid, seperti soda, minuman sukan, minuman tenaga, dan jus buah, aka mereka yang mempunyai 2.9-3.Tahap 5 pH. Lebih-lebih lagi, sesetengah air buatan dan berkarbonat juga boleh menjadi lebih baik di bahagian berasid, juga dengan pH 3.1-4.2. "Jenis minuman ini boleh menyumbang kepada kerosakan gigi dan hakisan dari masa ke masa," katanya.

Sementara dr. Achebe mengatakan bahawa mengelakkan minuman ini adalah cara yang paling berkesan untuk mengelakkan kerosakan gigi, anda masih boleh mengurangkan potensi kerosakan yang disebabkan oleh mereka dengan beberapa langkah mudah. "Untuk mengurangkan kemudaratan yang disebabkan oleh minuman ini, saya cadangkan membilas dengan air selepas anda meminumnya dan menggabungkan alternatif yang lebih semula jadi dan nutrien dalam putaran anda, seperti air kelapa atau jus sayuran yang baru diperah," Dr Dr. Achebe berkata. "Selain itu, mengamalkan kebersihan mulut yang baik, termasuk memberus dan flossing biasa, dapat membantu mengekalkan gigi dan gusi yang sihat."

RD berkongsi panduan untuk makanan yang paling menghidrat:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.