Ingin tahu tentang akupunktur? Inilah yang harus anda ketahui sebelum mencubanya

Akupunktur boleh menakutkan untuk yang tidak dikenali. Lagipun, yang ingin secara sukarela menyerahkan diri mereka ke sesi mencucuk dan mencetuskan? Ambil dari saya, bayi terbesar di dunia: Saya telah mengalami lebih banyak kesakitan yang mengalir gigi daripada pergi ke akupunktur. Seperti yang gugup kerana pada mulanya saya secara sukarela tunduk kepada menjadi pincushion manusia, saya gembira saya tersekat bahawa kali pertama saya meninggalkan sesi yang merasa sedikit lebih tenang, sedikit lebih banyak, dan jauh lebih bahagia daripada ketika saya datang dalam.

Itu bukan sekadar kesan plasebo, sama ada. Menurut DR. Elizabeth Trattner, Doktor Perubatan Cina dan Integratif, sesi akupunktur dapat meningkatkan tahap hormon tertentu, meningkatkan kekebalan, dan merangsang rembesan endorfin dan neurotransmiter yang bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi dan penggalak mood. Walaupun tidak semestinya bertujuan untuk menggantikan penjagaan perubatan (terutamanya dalam kes penyakit serius seperti kanser), ia boleh menjadi alat yang berguna dalam mempromosikan kesihatan. Akupunktur boleh "memanfaatkan badan untuk membantu dirinya dalam penyembuhan berbanding memberi ubat," Dr. Trattner berkata. Ia ditunjukkan untuk membantu tekanan dan kecemasan, masalah tidur, kesuburan, dan juga pemacu seks.

Jadi ya, ada banyak faedah. Tetapi akupunktur, seperti mana-mana prosedur yang berkaitan dengan kesihatan, memerlukan lebih banyak penyelidikan (dan penilaian risiko) sebelum hanya muncul ke klinik terdekat anda. Inilah yang perlu anda ketahui sebelum sesi pertama anda.

Bagaimana akupunktur berfungsi

"Akupunktur didasarkan pada teori-teori Cina kuno aliran qi [tenaga] dan Xue [darah] melalui laluan yang berbeza atau lebih khusus, lebuh raya yang bertenaga yang disebut meridian atau saluran melalui badan kita," kata Lisa Sutton, akupunktur berlesen dan pemilik bersama CQC Acupuncture Inc.

Dia mengatakan bahawa jarum atau "preskripsi titik" -acts sebagai salah satu mekanisme yang mana akupunktur menghilangkan penyumbatan tenaga, melepaskan ketegangan, dan menguatkan "pelindung qi" badan, atau sistem imun. Dia mengatakan ini membantu mengalihkan badan ke arah keadaan homeostasis, mendorongnya untuk menyembunyikan diri. "[Tubuh Anda] mengingati cara yang optimum dan ingin kembali," kata Sutton, walaupun anda sudah sakit untuk masa yang lama atau belum makan dengan baik. "Anda mungkin mempunyai banyak keseimbangan, tetapi badan anda masih mahu melakukannya."

Adalah akupunktur selamat?

Apabila dilakukan oleh pakar yang berpengalaman, berpengalaman, akupunktur boleh selamat untuk sesiapa sahaja, kata Amélie Levesque, AC., Acupuncturist di Clinique Altermed di Montreal. "Malah, ia berfungsi keajaiban untuk mengurangkan mual, pedih ulu hati atau sakit belakang semasa kehamilan," tambahnya. Sutton Setuju: Seorang ahli akupunktur yang berpengalaman, katanya, akan menjadi lembut dan berhati -hati untuk mengelakkan mata tertentu pada wanita hamil yang mungkin mendorong buruh.

Walau bagaimanapun, akupunktur datang dengan beberapa risiko seperti rawatan kesihatan. Kesan sampingan yang biasa termasuk kesakitan otot kecil (walaupun biasanya hilang sejurus selepas prosedur, kata Levesque) dan sedikit pendarahan atau lebam di mana jarum masuk. Anda juga harus membiarkan ahli akupunktur anda tahu jika anda mengalami gangguan pendarahan atau sedang menipis darah, kerana di klinik mayo yang dapat meningkatkan risiko lebam atau pendarahan dari jarum. Terdapat juga sangat Kes-kes yang jarang berlaku paru-paru yang runtuh, walaupun kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa kesan sampingan yang menakutkan ini dapat dielakkan dengan pergi ke pengamal yang terlatih, terlatih.

Cara mencari ahli akupunktur

Anda mempercayakan ahli akupunktur anda dengan penyakit fizikal dan emosi yang berpotensi serius, jadi sangat penting untuk memastikan mereka layak. "Sekiranya anda mendapat manikur atau gigi anjing anda dibersihkan, anda mahukan orang berlesen. Sama berlaku untuk pengamal penjagaan kesihatan anda, "kata Dr. Trattner.

Dr. Trattner mengatakan ahli akupunktur anda harus dilesenkan di negeri mereka dan juga diperakui dari Suruhanjaya Persijilan Kebangsaan untuk Perubatan Akupunktur dan Oriental dengan sekurang-kurangnya lima hingga 10 tahun pengalaman di bawah tali pinggang mereka-idealnya dengan pengkhususan seperti kesuburan atau perubatan sukan. Dia menambah bahawa membeli -belah di sekitar atau meminta rakan untuk cadangan boleh menjadi alat yang berguna untuk mencari pengamal yang betul. "Jadilah pengguna yang bermaklumat," katanya.

Jaga topi penyelidik anda setelah anda masuk ke pejabat mereka. "Saya akan melihat bendera merah jika seseorang menggunakan jarum yang tidak steril. Terdapat banyak risiko dalam mensterilkan jarum, seperti penghantaran penyakit, "kata Levesque. "Saya juga melihat amalan kebersihan seperti ahli akupunktur yang membasuh tangannya sebelum merawat anda dan kebersihan klinik."Dia menambah bahawa ia membantu sentiasa mencari diploma di dinding mereka dan membaca ulasan dalam talian juga.

Apa yang diharapkan semasa sesi

Jauh sebelum jarum keluar, ahli akupunktur anda akan melakukan peperiksaan pengambilan untuk menilai kesihatan keseluruhan anda dari perspektif fizikal dan emosi. Mereka akan melihat lidah anda, "peta semua organ anda, menunjukkan kekurangan dan kelebihan," kata Sutton, dan menilai nadi anda, yang "melukis gambar lebuh raya, tekanan, masalah perut, atau minum yang berlebihan," dia berkata.

Ahli akupunktur anda juga akan bertanya tentang di mana anda berada dalam kitaran haid anda, serta bagaimana perasaan anda secara emosional. Ia mungkin berasa seperti terapi! (Saya masuk dengan masalah sakit belakang dan lutut, dan akhirnya menangis atas sesuatu yang traumatik yang berlaku 10 tahun yang lalu bahawa saya sepenuhnya ditindas. Semua ini dikatakan: maskara kalis air sepanjang jalan).

Sebaik sahaja mereka telah menetapkan tindakan terbaik, sudah tiba masanya untuk jarum. Anda akan merasakan secubit yang samar-samar dan membosankan apabila jarum masuk (kira-kira seperempat inci hingga satu setengah inci dalam, bergantung pada tempat mereka diletakkan dan komposisi badan anda). Orang yang kurang lemak badan tidak perlu diperlukan untuk mengakses titik tekanan, tambahnya. Ia tidak boleh menyakitkan. Ambil dari levesque: "Saya mendapat mengapa orang takut jarum. Tidak ada yang mahu mempunyai objek logam menusuk penghalang kulit mereka. Dan kami memikirkan tembakan dan persampelan darah ketika datang ke jarum. Tetapi jarum akupunktur seperti nipis seperti rambut, "katanya.

Melihat ke bawah pada diri anda semasa rawatan, penempatan jarum di tempat-tempat yang kelihatan seperti telinga dan kaki mungkin kelihatan mengelirukan. Tetapi jarum semuanya diletakkan oleh pakar anda dengan sengaja berdasarkan hasil sesi pengambilan anda. "Setiap titik akupunktur mempunyai fungsi tertentu, lokasi, diameter dan kedalaman jarum, yang juga bergantung pada saiz pesakit, umur dan perlembagaan," kata Sutton.

Anda akan hanya ... berbaring di sana sebentar dengan jarum di badan anda. Berapa lama bergantung pada apa yang anda sedang dirawat dan tahap tenaga anda; Sekiranya tahap tenaga anda rendah, ahli akupunktur anda mungkin mengurangkan bilangan jarum yang digunakan atau masa yang dihabiskan dengan mereka, kata Levesque.

Cara memanfaatkan sepenuhnya rawatan anda

Sutton mengatakan anda pasti harus makan sebelum sesi akupunktur kerana "pergerakan qi dapat membuat anda merasa pening."Ini membantu mengawal suhu dan gula darah anda, menangkis pening, dia menerangkan. (Sekiranya pelanggan tidak makan, dia menegaskan bahawa mereka lakukan sebelum dia bermula-itulah yang serius dia mengambilnya.)

Levesque menambah bahawa untuk memanfaatkan sepenuhnya sesi anda, anda juga ingin minum banyak air selepas itu, elakkan alkohol, dan tetap hangat dengan mandi panas atau mandi dan makan makanan hangat. Buat beberapa ruang dalam agenda anda selepas rawatan anda untuk memberi peluang kepada badan dan minda anda untuk menyembuhkan dan menyerap rawatan (serupa dengan cara Shavasana atau mayat menimbulkan kerja untuk mengelak amalan yoga anda). "Dengarkan badan anda. Minum jika anda dahaga dan berehat jika anda letih, "kata Levesque.

Inilah yang berlaku ketika seorang penulis mencuba akupunktur wajah. Dan inilah sebabnya akupunktur membuat kemunculan besar dalam dunia kesihatan.