Mengira kalori tidak begitu penting untuk matlamat berat badan sebagai kualiti makanan, kajian baru menunjukkan

Christopher d. Gardner, PhD, dan pengarang bersama kajian itu memberitahu The New York Times, "Kami benar -benar perlu memberi tumpuan kepada diet asas, yang lebih banyak sayur -sayuran, lebih banyak makanan, kurang gula, dan biji -bijian yang kurang halus."

Memang akal: makan 100 kalori gula -gula dan gula mempunyai kurang bermanfaat untuk badan anda daripada makan 100 kalori sayur -sayuran, betul? Oleh itu, cuba lebih berhati -hati semasa merancang makanan anda.

Anda masih boleh mendapatkan makanan pencuci mulut anda walaupun menjauhkan diri dari gula dengan bar twix yang sihat dan bar lemon anti-radang.