Bolehkah pencahayaan anda menjadikan anda lebih produktif?

Pesanan kopi anda. Rutin senaman anda. Rejimen kecantikan anda. Tempoh anda. Ya, ada biohack untuk itu! Pada masa kini, orang datang dengan penyelesaian untuk menjadikan badan mereka bekerja lebih bijak. Oleh itu, ia hanya masalah masa sebelum penyelesaian masalah penyelesaian masalah ini mengambil matlamat pada tahap produktiviti, juga. Satu cara mudah untuk menaikkan mereka? Menukar bola lampu anda. Tweak kecil ini sebenarnya boleh membuka kunci potensi penuh anda di jabatan yang dilakukan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Tidur mendapati bahawa pekerja yang terdedah kepada kawasan yang terang pada siang hari berurusan dengan tahap mengantuk siang hari (tandatangan saya untuk apa-apa yang membawa saya melalui 3 p.m. menguap). Satu lagi dari University of Toronto mengesan emosi yang kuat (baik positif dan negatif) dirasakan paling kuat di bawah pencahayaan terang yang sengit. Dan masih lagi kajian silang budaya mendapati bahawa ketika para pekerja melihat cahaya berada di bawah yang paling kecil, mood mereka secara kolektif berada pada tahap terburuk mereka.

"Cahaya putih yang lebih panas, berwarna kuning cenderung mewujudkan lebih banyak suasana yang santai sementara putih, putih crisper cenderung lebih bertenaga."

"Pencahayaan boleh memberi impak besar kepada mood yang anda cuba buat di ruang yang berbeza," jelas Mathew Sommers, Pengurus Inovasi Pengguna di General Electric Lighting. "Cahaya putih yang lebih panas dan kuning cenderung mewujudkan lebih banyak suasana yang santai sementara lebih putih, lampu crisper cenderung lebih bertenaga untuk tempat di mana anda perlu mendapatkan kerja atau tugas tertentu yang dilakukan."

Dilengkapi dengan susunan kajian kami dan pilihan pencahayaan yang memanfaatkan mood ini, GE membantu dengan baik+menggodam pencahayaan pejabat kami, untuk mencapai hari kerja yang paling produktif. Keputusan? Mentol pasti memberi kesan kepada mood-dan ia mengambil masa kakitangan kami untuk memberitahu perbezaan yang ketara. Mengambil lawatan ke pejabat dengan editor berita senior Alexis Gutter, Well+Well+Goods dan saya sebagai panduan anda dalam apa yang benar -benar normal (janji, kami selalu gambar snap kita mengedit) hari di tempat kerja.

Terus menatal untuk membaca tentang bagaimana memilih pencahayaan yang betul boleh memberi kesan kepada rumah atau pejabat anda.

Pintu masuk

Di sinilah anda akan menemui pelawat yang menunggu dan kakitangan berbual tentang segala -galanya dari idea cerita ke rancangan pemasaran. Untuk kawasan ini, kami memilih berehat, lembut, jika sedikit terang, cahaya putih yang terasa hangat dan menarik. "Hue lembut membekalkan saya perasaan yang selesa yang biasanya saya dapatkan ketika saya bekerja di ruang tamu saya sendiri," kata Gutter. Warna ini adalah yang terbaik untuk ruang intim seperti ruang tamu atau ruang makan, di mana anda ingin membawa orang masuk dan membuat mereka merasa di rumah.

Pejabat

Well+Good mempunyai pelan lantai terbuka, jadi untuk kawasan meja di mana kami menghabiskan sebahagian besar hari kami, kami memilih mendedahkan. Ia adalah cahaya putih terang klasik, dimaksudkan untuk menyaring kuning, meninggalkan bilik dengan jelas menyala. Kami mendapati bahawa ia tajam, dan fokus, sesuai untuk ruang kerja. Oleh kerana cahaya adalah super peribadi kepada semua orang, bagaimanapun, salah satu editor kami merasakan bahawa ia mungkin lebih diperkuatkan. "Saya rasa terbaik apabila lampu-lampu yang sangat terang, jadi untuk ruang saya, saya pasti akan memilih pilihan yang lebih cerah untuk mendapatkan gelombang otak saya," kata Rachel Lapidos, Editor Kecantikan Bersekutu.

Bilik persidangan

Kami mencari Crispness of the Light yang dipanggil Refresh di bilik mesyuarat, untuk cuba meningkatkan kuasa otak semasa sesi pemikiran. Kami mendapati ini menjadi fokus tinggi tanpa menguasai cara pendarfluor kadang-kadang. "Saya pasti perasan apabila mentol lampu berubah," kata Tamim Alnuweiri, Penolong Editor Berita. "Ia lebih menenangkan cahaya yang membuatkan saya berasa lebih produktif, dan kerana mereka kurang menonjol, saya mendapati lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada komputer riba saya."Cuba gunakannya di ruang di mana anda mahu ada tumpuan yang lebih tinggi seperti pejabat di rumah. Garis bawah: pencahayaan adalah alat yang berkuasa dan jika anda menggunakannya dengan betul, anda boleh menggodam hari kerja anda untuk menjadi lebih cekap.

Ingin tahu tentang kuasa cahaya lain? Bentuk cahaya yang berbeza -beza telah digunakan untuk membantu gangguan terjejas bermusim dan terapi cahaya LED biru telah ditunjukkan untuk membunuh p. acnes, yang boleh mencetuskan kecacatan.