Cabar otot dan fikiran anda dengan rutin tarian alur afro 20 minit ini
Baik+Baik Jurulatih Kelab Bulan adalah semua tentang memberi anda latihan bersaiz gigitan yang sesuai dengan jadual harian anda. Dan sementara kami biasanya melepaskan Latihan Selang Intensiti Tinggi Mingguan (HIIT), Latihan Kekuatan, atau Latihan Yoga, minggu ini, kami menggegarkannya. Dalam episod ini, pendidik tarian Kiné Camara membawa anda melalui rutin tarian Afro Groove selama 20 minit untuk menggoncang rutin senaman anda dan dapatkan endorfin tarian yang sangat baik.
Benar dengan namanya, tarian Afro merujuk kepada gaya pergerakan berirama yang bertenaga dan menyeronokkan yang berasal dari Afrika. Dan walaupun anda baru-baru ini ke alur ini, jangan risau: Camara mendapat anda. "Sekiranya anda tidak pernah melakukan tarian afro sebelum ini, jangan takut! Kami akan ... [menjadi] meliputi beberapa asas dan teknik untuk anda, jadi anda berasa seperti bintang hari ini, "katanya.
Seperti semua bentuk tarian, Camara's Afro Groove membungkus beberapa manfaat fizikal dan mental yang serius. "Secara fizikal, tarian adalah senaman penuh badan yang membolehkan anda memindahkan setiap otot di dalam badan anda," Sadie Kurzban, pengasas dan CEO 305 Fitness, sebelum ini diberitahu Well+Good. "Melalui tarian, anda juga mendapat manfaat tambahan untuk menghubungkan otak dengan badan. Anda belajar satu ton koordinasi, ketangkasan, kawalan neuromuskular, dan keseimbangan-jenis kemahiran yang membantu anda dalam apa-apa jenis atletik, tetapi juga pasti membantu anda ketika anda memelihara ingatan dan fungsi sehari-hari anda."
Pakar dalam artikel ini
- Kiné Camara, pendidik penari dan tarian
Selain itu, koreografi belajar dan bergerak ke pukulan itu juga dapat menghasilkan "penari tinggi" terima kasih kepada semua bahan kimia kebahagiaan yang mengalir bebas yang dikenali sebagai endorfin.
Sekiranya anda sudah bersedia untuk mengalami rutin ini untuk diri sendiri, teruskan, tekan bermain di video, dan biarkan Camara menjadi panduan anda untuk tarian Afro.
