Tidak boleh jatuh Alseep? Cuba Latham Thomas 'Beditation Beditation' Latham '

Mampu tertidur ketika dan di mana anda berhasrat untuk melakukannya sering kali merasa seperti bentuk seni lurus. Pasti, selama beberapa minit terakhir Shavasana dalam kelas yoga, anda tidak mempunyai masalah zonking keluar, tetapi apabila anda berada di tempat tidur untuk malam, cuba untuk jam dalam beberapa rem-real-real, anda tidak boleh hanyut untuk kehidupan anda- Walaupun anda letih dengan baik. Tetapi, tidak takut, pencari mata tertutup: Sekiranya ada yang tahu bagaimana mencari ketenangan, rehat, dan kelonggaran, ia adalah baik+ahli majlis yang baik dan pengasas Mama Glow Latham Thomas, yang sudah mempunyai idea untuk mengoptimumkan jam penggera anda untuk lebih baik tidur.

Thomas 'Inovasi Dreamy terbaru adalah "Beditation" yang dipandu, yang merupakan penyelesaian 10 minit, menenangkan untuk mendapatkan diri anda untuk tidur sekali dan untuk semua. Amalan ini bermula dengan mengikat diri anda ke tempat tidur, yang dikatakan oleh Thomas adalah "cara untuk mewujudkan rasa aman, keselamatan, dan keselesaan," sambil menambah bahawa ia "membolehkan kita melembutkan badan kita, menyusun semula sistem saraf kita, dan membuat a Gelung maklum balas tenang."

"Anda mungkin dapati bahawa ada bunyi di sekeliling anda, sama ada anda berada di bandar atau kawasan luar bandar. Beri bunyi dan apa sahaja yang berlaku di ruang ambien untuk melewati."-Latham Thomas

Setelah mendapat sambutan hangat. Amalan Zen merangkumi nasihat yang membolehkan bayi bos masuk semua tempatan untuk melambatkan perkara menjadi tenang. "Anda mungkin dapati bahawa ada bunyi di sekeliling anda, sama ada anda berada di bandar atau kawasan luar bandar. Beri bunyi dan apa sahaja yang berlaku di ruang ambien untuk melewati, "katanya. Seluruh proses, termasuk sejumlah gerakan mikro, berhasrat untuk tidak hanya meningkatkan tidur anda, tetapi juga untuk mengembalikan anda untuk hari yang akan datang ketika anda bangun.

Dengan ritual ini di sebelah anda, hanya tetapkan suhu tidur yang sempurna, dan dengan mudah dilepaskan ke Dream Land.

Mewujudkan ruang meditasi di rumah anda? Berikut adalah nasihat dari MNDFL mengenai cara membuat getaran zen dan bagaimana membuat sudut meditasi yang praktikal di rumah.