Tuna kalengan adalah mvp pemakanan yang anda hadapi di sini di sini sebab mengapa

Bayangkan jika Perang pantri adalah rancangan TV sebenar. Minyak zaitun akan bersaing dengan cuka balsamic untuk hiasan salad terbaik. Lada hitam retak akan pergi ke kepala ke kepala dengan serpihan lada merah untuk memenangi MVS (rempah yang paling berharga). Dan tuna? Sekarang ini akan menjadi pesaing untuk juara pantri semua.

Kenapa, betul -betul, tajuk yang berprestij (walaupun fiksyen) ini pergi ke tuna dalam tin? Nah, kami sebenarnya boleh memberi anda 10 sebab, tetapi untuk permulaan ia sangat berkhasiat-terima kasih kepada kandungan protein dan vitaminnya, menurut Frances Largeman-Roth, RDN.

"Tuna jauh lebih rendah dalam lemak tepu dan kolesterol daripada daging lembu dan daging merah lain," kata Largeman-Roth. "Ia juga jauh lebih murah, terutamanya apabila anda membandingkan gram ke gram."

Meningkatkan pemakanan anda? Periksa. Menyimpan duit? Periksa. Menyokong matlamat kelestarian anda? Periksa juga, apabila anda mendapat Bumble Bee® Tuna, yang ditangkap liar, dapat dikesan, dan komited untuk menghapuskan plastik dan pencemaran dari lautan. (Bercakap tentang makanan ringan yang memang semuanya.)

Bersedia untuk menuju ke kedai dan stok? Berikut adalah petua membeli-belah yang sedikit untuk membantu anda memilih apa jenis untuk membeli: "Tuna dalam minyak sedikit lebih tinggi dalam kalori dan lemak daripada tuna di dalam air," kata largeman-roth. "Ini benar -benar mengenai keutamaan rasa. Sekiranya anda suka menambah minyak atau mayo anda sendiri, pergi dengan tuna yang dibungkus di dalam air. Sekiranya anda mahukan tuna yang sedia untuk memakai bagel panggang, pilih minyak yang penuh."

Dan jika anda masih mencari lebih banyak alasan untuk menggerakkan tumpahan tuna kalengan anda ke rak tengah pantri anda (kemungkinan besar anda sudah mempunyai tin atau dua yang ditahan di belakang), teruskan membaca untuk 10 largeman-roth faedah kegemaran tuna.