7 Makan tengah hari yang sihat dan sedap yang boleh anda buat dalam 5 minit atau kurang
Dapatkan resipi: salad kale tuscan berkilat dengan kacang ayam yang enak
5. Bungkus kelapa sayuran
Hampir setiap bahan dalam bungkus ini tinggi serat-dan mereka adalah cinch untuk membuat. Lada loceng menambah masalah yang bagus manakala hummus dan alpukat memberikan krim bersama dengan protein dan serat, masing -masing.
Dapatkan resipi: Bungkus Kelapa Veggie
6. Tauhu "Telur" Salad Sandwic
Sekiranya anda tidak pernah cuba menggunakan tauhu sebagai pengganti telur sebelum ini, resipi ini membuktikan ia benar -benar berfungsi. Campurkan protein berasaskan tumbuhan dengan sama ada vegan mayo atau mustard dijon, ragi pemakanan, kunyit, dan beberapa rempah utama lain. Tidak seperti menggunakan telur sebenar, pengambilan vegan ini tidak memerlukan apa -apa memasak, itulah sebabnya ia bersama -sama dengan cepat.
Dapatkan resipi: sandwic salad "telur" Tauhu
7. Sandwic Sayuran Masala
Boleh menjadi sukar untuk mencari sandwic vegetarian yang baik, yang sebenarnya menjadikannya sebagai penemuan hebat. Selain sayur -sayuran, bahan utama adalah chaat masala, campuran rempah India tradisional yang merangkumi campuran ketumbar, jintan, serbuk mangga, garam batu hitam, lada, asid sitrik, dan daun pudina. Segala-galanya Tetapi Bagel mungkin gabungan sarapan pagi anda, tetapi campuran ini mempunyai waktu makan tengah hari di kunci.
Dapatkan resipi: sandwic sayur masala
Dapatkan idea makan tengah hari yang lebih mudah-dan kongsi kegemaran anda sendiri di Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
