Boleh minum halia ale * sebenarnya * membantu anda merasa kurang nauseated?

Apa sebenarnya halia

Halia, tumbuhan yang sebenarnya lebih terkenal dengan akarnya, boleh didapati dalam banyak jenis. Dari halia segar hingga halia jeruk, rempah halia serbuk ke suplemen, ada banyak cara seseorang boleh makan (dan minum!) ia.

Gingerol, sebatian aktif di halia, larut lemak, yang bermaksud ia diserap dengan baik bersama makanan yang mengandungi lemak, jadi makan halia dengan, katakan, minyak zaitun atau lemak yang sihat akan membantu anda memanfaatkan sepenuhnya bahan, kata Bonnie Taub -Dix, RDN, pengarang dari Bacalah sebelum anda memakannya.

Di samping membantu meringankan mual dan muntah, manfaat halia termasuk keupayaannya untuk membantu melegakan kembung, meningkatkan kesihatan pencernaan dan motilitas, dan mengurangkan keradangan, kata Taub-Dix.

Mengapa halia dapat membantu dengan loya

Mengapa hospital memberi halia ale? Kerana halia ditunjukkan untuk membantu menyelesaikan perut anda dan boleh menjadi satu jawapan kepada persoalan bagaimana menghentikan loya dengan cepat.

Walaupun ia tidak difahami sepenuhnya apa yang berlaku di dalam badan yang memberikan kesan anti-vomitinya, peraturan reseptor serotonin mungkin memainkan peranan, kata Dr. Staller. "Serotonin adalah neurotransmitter yang memainkan peranan dalam mengawal pelbagai fungsi tubuh dalam usus, termasuk sensasi mual," katanya. "Halia boleh membantu memodulasi reseptor serotonin di saluran GI, dengan itu mengurangkan isyarat yang mencetuskan mual dan muntah.

Sebab lain yang berpotensi dihubungkan dengan keupayaan Ginger untuk memberi kesan kepada pergerakan usus, kata Taub-Dix. Apabila halia bergerak pencernaan bersama, ia mungkin memberi kesan bagaimana perut mengosongkan makanan ke bahagian atas usus, yang dapat mengurangkan penyakit.

Tetapi perlu diingat ..

Satu kaveat, tambah Reuben Chen, MD, doktor perubatan sukan dan penasihat perubatan Ketua Sunrider International: "Perlu diingat bahawa walaupun dos terapeutik telah ditunjukkan untuk membantu dengan loya, dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan loya serta senak."Pada dasarnya: anda tidak mahu keterlaluan dengan halia untuk loya-ia boleh menjadi bumerang.

Terdapat juga orang -orang tertentu yang sebenarnya mungkin mahu melangkau halia, seperti mereka yang menghidap kencing manis atau sesiapa yang sedang menipis darah. Wanita hamil juga mungkin mahu mengehadkan pengambilan mereka ke satu gram sehari. Ini kerana halia boleh mempunyai kesan penipisan darah yang ringan, dan ia juga dapat menurunkan paras gula darah kita.

Cara mengambil halia untuk loya

Walaupun kebanyakan jenis halia harus melakukan tipu muslihat untuk menghilangkan mual dan muntah, ia adalah biasa untuk mempunyai gula. Mereka dapat dengan cepat membantu meringankan perut yang marah di mana sahaja.

Bagi wanita hamil yang mengalami penyakit pagi, mengambil halia dalam dos kecil (kurang dari satu gram sehari) seperti melalui teh halia, adalah cara yang selamat dan berkesan untuk pertempuran mual, tambah Dr. Chen.

Beg Teh Halia Organik - $ 19.00

$ 19 untuk 100 beg teh

Berbelanjalah sekarang

Chimes Chews Original Chews - $ 15.00

$ 15 untuk beg satu paun

Berbelanjalah sekarang

Mommabear Organik All -Natural Motion Sickness and Morning Sickness Relief Lollipops - $ 14.00

$ 14 untuk pek 10

Berbelanjalah sekarang

Adakah halia baik untuk loya? Ketika datang ke soda yang dipercayai, malangnya, ini lebih banyak dari ubat yang biasa daripada pilihan saintifik. Itu kebanyakannya kerana halia ale mengandungi sangat sedikit halia sebenar, kata Dr. Chen. Dan gelembung itu sebenarnya boleh menjadi bumerang. Walaupun "Karbonasi dapat membantu seseorang membakar dan melegakan beberapa gas, jika kembung adalah sebahagian daripada ketidakselesaan yang anda rasakan, maka karbonasi itu hanya dapat membuat keadaan lebih buruk," kata Taub-Dix.

Jadi, apa yang terbaik untuk diminum ketika mual? Anda mungkin lebih baik dengan teh halia, kerana ia dibuat dengan halia sebenar. Anda boleh membuat diri anda dengan halia baru parut (1 sudu teh setiap cawan air panas), atau gunakan paket serbuk.

Yang mengatakan, ada sesuatu yang tenang untuk muncul membuka kaleng Kanada kering. Mungkin mengingatkan anda tentang ibu bapa yang memberi anda halia ale untuk menenangkan sakit perut sebagai seorang kanak -kanak. Jadi jika mencapai soda ketika anda mual hanya "terasa betul," tidak ada bahaya, kata Taub-Dix. Jangan mengharapkan hasil yang ajaib. Sebenarnya anda mungkin lebih baik dengan sedikit akresi diri. Tetapi tidak ada yang dapat menafikan kesan plasebo yang membantu dan nostalgia.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.