Bawa nasib baik usus anda dengan 10 resipi kacang polong hitam ini

Dapatkan resipi: kacang polong hitam dengan ladu roti jagung

8. Rebus bayam kacang hitam bermata

BEPS tinggi dalam serat dan besi sendiri, tetapi satu cara untuk membiak kuasa besar mereka adalah untuk menggabungkan mereka dengan bayam, yang tinggi dalam kedua -dua nutrien. Gunakan periuk segera anda untuk membuat rebusan ini membintangi kedua -dua bahan, yang juga penuh dengan banyak rempah.

Dapatkan resipi: rebusan bayam kacang hitam bermata

9. Kacang polong hitam dengan tomato dan sayur-sayuran

Cara lain untuk menggabungkan sayur-sayuran anda dan kacang polong hitam adalah dengan hidangan mudah ini yang hanya mengambil masa 15 minit untuk membuat. Ia juga termasuk tempeh untuk menambah protein berasaskan tumbuhan.

Dapatkan resipi: kacang polong hitam dengan tomato dan sayur-sayuran

10. Kari kacang polong hitam yang bermata hitam

Dibuat dengan pangkalan bawang-tomato, kari ini penuh dengan serat, protein, dan apabila jika anda mempunyai periuk segera di atas tukang masak hanya dalam masa 20 minit. Mengubah jumlah cili hijau yang anda tambahkan berdasarkan berapa banyak haba yang anda mahukan.

Dapatkan resipi: Kari kacang polong hitam yang bermata hitam

Dapatkan lebih banyak idea resipi di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.