Jenama cuba membuat minuman tenaga 'sihat' sesuatu perkara-tetapi pakar ini tidak benar-benar yakin

Bagi herba secara umum, Wells mengatakan mereka boleh mempunyai kesan yang kuat. Ekstrak Teh Hijau adalah perkara biasa, dan dia mengatakan daun Guayusa dari Amazon telah digunakan dalam suplemen tenaga selama 15 tahun yang lalu. Pulihkan Tenaga Tenaga menggunakan gabungan D-ribose (gula unik yang dikaitkan dengan peningkatan kesihatan jantung), uBidecarenone (koenzim yang dikaitkan dengan kesihatan mitokondria), dan karnitin (dikaitkan dengan kesihatan otak). "Saya suka bahawa jenama ini memberikan ketelusan penuh mengenai dos yang mereka gunakan, dan dos sebenarnya adalah sah, dos berasaskan kajian, yang saya hormati."

Sudah tentu sumber tenaga herba bukan satu -satunya bahan yang anda dapati di label. Ambil gempa 7-Eleven yang disebutkan di atas, yang termasuk elektrolit, creatine (dikaitkan dengan prestasi olahraga), Coq10 (koenzim yang boleh menurunkan tekanan darah), dan BCAA (asid amino dikaitkan dengan meningkatkan pertumbuhan otot dan prestasi olahraga). Wells tidak mengambil masalah dengan mana -mana ramuan ini ("Mereka mungkin atau mungkin tidak bermanfaat, tetapi mereka tidak berbahaya," katanya), tetapi dia menunjukkan bahan lain yang adalah Kontroversi: Sucralose (aka Splenda). "Kami tidak tahu banyak perkara," katanya, walaupun beberapa penyelidikan telah menemui hubungan antara pemanis buatan dan kenaikan berat badan, peningkatan kelaparan, dan mengganggu kesihatan usus.

Ini, katanya, adalah titik utama yang dia mahu buat mengenai minuman tenaga: mereka mungkin mempunyai nutrien yang dikaitkan dengan bermanfaat kepada badan, tetapi selalunya, mereka termasuk bahan -bahan lain yang sebenarnya keradangan juga. "Anda juga tidak tahu berapa banyak nutrien dalam minuman ini kerana jenama hampir tidak pernah berkongsi dos," katanya.

Yang menghairankan, Wells agak kagum dengan pilihan gula dan organik Red Bull. ("Walaupun ia akan menjadi sejuk jika mereka mempunyai minuman organik, bebas gula," katanya.) "Dos kafein sebenarnya sederhana [ia mempunyai 80 miligram berbanding 120 miligram matchabar hustle], dan mengandungi taurine, yang merupakan ramuan yang saya suka kerana ia adalah asid amino yang ditunjukkan untuk memberi manfaat kepada kesihatan otak dan jantung," kata Wells. Walau bagaimanapun, versi bebas gula menggunakan aspartam dan acesulfame K, pemanis buatan yang dikatakan Wells boleh menyebabkan kesan negatif seperti terlalu hiperaktif dan peningkatan kelaparan. Jadi pilihan ini tidak sempurna, sama ada.

Bolehkah minuman tenaga pernah sihat?

Walaupun jelas bahawa beberapa minuman tenaga pasti menggunakan bahan -bahan yang lebih sihat, Wells mengatakan ia benar -benar datang kepada bagaimana ia digunakan. "Sekiranya seseorang mempunyai satu pada hari yang jarang berlaku di mana mereka merasa penat dan perlu berkuasa walaupun hari, itu satu perkara. Tetapi jika seseorang bergantung kepada minuman tenaga setiap hari, ia menimbulkan masalah kebersihan tidur yang lemah, yang benar -benar masalah yang lebih besar, "katanya.

Bagi hari -hari ketika anda benar -benar memerlukan lif, nasihat Wells adalah untuk mendapatkan minuman tenaga dengan tahap kafein yang lebih sederhana (sekitar 80 miligram) atau yang tidak mempunyai kafein sama sekali, seperti serbuk pemulihan. Adakah label anda membaca dan pergi untuk satu yang rendah gula, tidak sah pengganti gula kontroversi seperti sucralose dan aspartame, dan cari jenama yang menawarkan ketelusan pada dos nutrien mereka. Dengan garis panduan ini, anda boleh merasa cukup baik-sekurang-kurangnya lebih baik mengenai apa yang anda masukkan ke dalam badan anda, dan (bonus!) anda sebenarnya akan mempunyai tenaga untuk menghargainya.

Malah empat pengasas Loko telah menjalani makeover yang sihat. Dan inilah perjanjian jika kopi baik untuk anda.