Tandakan pencuci mulut anti-radang 4-radang ini untuk apabila anda menginginkan sesuatu yang manis, statistik

Sekiranya anda mempertimbangkan buah beri yang hendak dibeli, ambil perhatian bahawa semua Beri adalah MVP pemakanan, tetapi blackberry, blueberry, dan cranberry menyampaikan antioksidan yang paling banyak. "Antioksidan adalah molekul yang melawan radikal bebas di dalam badan anda," kata diet berdaftar Isabel Smith, Rd, sebelum ini memberitahu Baik+baik. "Radikal bebas adalah sebatian dalam badan kita yang diperlukan untuk fungsi tertentu, tetapi boleh menyebabkan kemudaratan yang serius jika tahap mereka menjadi terlalu tinggi."

3. Ais krim bebas tenusu

Oleh itu, anda telah membuat brownies Lee dan roti roti pisang dan masih mempunyai pisang yang terlalu banyak untuk menyingkirkan? Memperkenalkan ais krim tiga rening dari Mia Rigden, bersama tuan rumah Well+Good's Bootcamp alt-baking. Membekukan pisang itu, kemudian campurkan mereka bersama -sama dengan cip coklat gelap dan mentega kacang. Dan, bam, ada pencuci mulut kilat anda. Anda akan mendapat semua faedah pisang yang disebutkan di atas (hello, kalium utama), serta lemak tak tepu yang sihat yang membantu menurunkan tahap "buruk" (atau ldl kolesterol) dari balang mentega kacang yang selalu dipercayai.

4. Vegan Fudge

Fudge tiga-rekrut. Perlu saya katakan lebih banyak? Resipi vegan ini memerlukan cip coklat separa manis, santan tanpa gula, dan vanila-dan anda bahkan tidak perlu menghidupkan ketuhar. "Resipi ini bebas gluten, bebas tenusu, bebas gula, bebas kacang, dan vegan ... kami memukul semua kotak di sini hari ini," kata Rigden dalam video itu. Maksudnya, jika anda membakar sekumpulan orang dengan pelbagai sekatan diet, fudge ini tidak akan mengecewakan sesiapa.

Ingat, coklat mempunyai banyak manfaat kesihatan. Dan sementara semisweet mempunyai nilai pemakanan yang sedikit kurang daripada, katakan, 85 peratus bar coklat kakao tambahan, ia masih banyak bercakap. Penyelidikan telah menghubungkan kandungan flavonoid yang kaya dengan coklat ke umur panjang. Apabila anda memilih cip coklat anda, cuba beli pilihan dengan peratusan koko yang tinggi untuk meraih lebih banyak ganjaran coklat dari fudge anda.

5. Ais krim vegan blueberry

Blueberry Ice Cream adalah kakak langkah yang kurang dihargai dari strawberi ais krim, dan itu perlu berubah. Tetapi dengan resipi dua redien ini, kami dalam perjalanan untuk mendapatkan blueberries reputasi baru. Campurkan blueberries beku dan susu oat dan anda mempunyai pencuci mulut berkrim.

Untuk resipi dengan hanya dua bahan, ais krim ini mempunyai banyak manfaat pemakanan. Pertama sekali, Blueberries membungkus antioksidan radikal bebas yang kita bicarakan sebelumnya. Dan kedua, susu oat menyampaikan karbohidrat lambat yang mencipta vitamin B, yang membantu badan anda menukar makanan menjadi tenaga. Jadi jika anda berasa lesu pada suatu pagi, ais krim untuk sarapan mungkin pilihan terbaik anda. Serius.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.