Sebagai orang Norway, saya selalu mengambil manfaat udara segar. Tetapi ada sains untuk menyokong cinta negara kita 'Friluftsliv'

Mencari penjelasan yang lebih saintifik, saya menjangkau Persatuan Paru -paru Amerika, yang membuat saya berhubung dengan Brian Christman, MD, ahli pulmonologi dan profesor perubatan di Vanderbilt University. Dia meyakinkan saya bahawa udara segar pasti sesuatu: "Rumah dulu draf, jadi orang menghabiskan banyak masa untuk mencuba. Tetapi akhirnya kami mula menghadapi masalah kerana pencemaran udara dalaman, "kata Dr. Christman. Udara boleh merosot kerana perkara -perkara seperti kebocoran karbon monoksida, kereta pemalasan oleh pengambilan udara bangunan, atau kerana radon berbahaya yang berasal dari tanah. Perabot luar gas dan bekalan pembersihan kimia juga boleh mengisi udara dengan asap. "Hanya menyiarkan rumah akan menghalang perkara -perkara itu daripada tinggal di sekitar," katanya.

Dan bagaimana dengan udara di hutan? "Pokok dan tumbuh -tumbuhan akan membuang sebahagian besar bahan pencemar. Banyak yang akan menjadi pencairan, tetapi udara hanya sedikit lebih tulen, "kata Dr. Christman. Dia menambah bahawa tidak, tidak mungkin udara di hutan mempunyai beberapa tambahan kualiti yang hilang dari udara lain-ia kurang kotor.

Orang Norway dalam diri saya mempunyai perasaan bercampur -campur mengenai perkara ini. Pasti udara di pergunungan tidak istimewa hanya kerana ia tidak mengganggu saluran udara saya?

Mungkin bukan hanya udara itu sendiri. Beberapa penyelidikan mendapati bahawa walaupun hanya melihat kehijauan dapat memberi manfaat kepada kesihatan kita. Dalam kajiannya yang baru -baru ini, Jun Wu, PhD, Profesor Kesihatan Alam Sekitar dan Pekerjaan di University of California, Irvine, mendapati bahawa dekat dengan ruang hijau mengurangkan risiko kemurungan postpartum. "Salah satu faktor yang paling penting ialah pokok -pokok di jalan mereka," kata Dr. Wu. "Kami melihat kedekatan orang ke taman, tetapi pemboleh ubah itu kurang penting daripada mempunyai pandangan lurus ke ruang hijau."

Dr. Kajian sebelumnya Wu mendapati hasil yang lebih tegas: hanya melihat alam semula jadi video membawa kepada kesihatan mental yang lebih baik untuk wanita hamil: "Hanya dengan menonton video, [tanpa] kesan berfaedah lain seperti senaman atau pencemaran yang dikurangkan, anda masih mempunyai kesan yang bermanfaat."Ada sesuatu tentang pandangan pokok itu sendiri.

Ditanya sama ada ayah saya betul dan anda tidak boleh mendapatkan udara segar yang betul di bandar, Dr. Wu mengatakan bahawa kita terutamanya berisiko menghadapi masalah kesihatan apabila ada beberapa perkara yang berlaku sekaligus: "Jadi jika anda mempunyai banyak tekanan seperti ruang hijau yang terhad, pencemaran udara berat, dan pendedahan haba yang melampau, itulah ketika kelemahan datang."

Namun, Friluftsliv adalah lebih daripada sama ada udara segar atau kehijauan. Mencari asal -usul istilah itu membawa saya ke penulis drama Norway yang berpengaruh Henrik Ibsen, yang mencipta "Friluftsliv" dalam puisi 1859 nya "On The Heights": "Di pondok yang sepi / tangkapan saya yang banyak saya berkumpul / ada perapian dan meja / friluftsliv untuk pemikiran saya." Di sini, Ibsen mempunyai masa yang sangat baik dengan dirinya sendiri di padang gurun, tetapi "kehidupan udara segar" yang dia cakapkan adalah mental: pemikirannya bebas untuk dijalankan.

Begitu banyak kenangan zaman kanak -kanak saya adalah tentang merayap di dalam hutan dan minum dari sungai, berlari di cetek berpasir di tasik gunung, dan makan seberapa banyak buah beri seperti yang saya pilih untuk baldi saya. Pengalaman saya tidak begitu istimewa di kalangan orang Norway. Satu kajian menunjukkan bahawa tidak seperti sukan, Friluftsliv sama -sama dinikmati di seluruh kelas sosial dan jantina. Ini sebahagiannya disebabkan oleh Allemannsretten, hak Norway untuk berkeliaran: "Anda boleh berjalan, menunggang basikal anda, atau tidur di khemah hampir di mana -mana, tidak kira siapa yang memiliki tanah itu," kata Bente Lier. Ini bermaksud anda tidak perlu pergi jauh: "Halangan untuk masuk ke alam semulajadi sedikit."

Terdapat manfaat kesihatan yang tidak berkesudahan untuk berada di alam semula jadi-ia cukup banyak rangsangan mood yang dijamin. Tetapi ada banyak yang berlaku ketika kita menuju ke bukit -bukit: ia biasanya bermaksud mendengar dan mencium hutan, melihat hidupan liar, menggerakkan badan kita, dan berehat dari perkara -perkara yang tertekan. Alam tidak mahu apa -apa dari kita; Ini adalah tempat di mana kita boleh merasa bebas. Saya mula tertanya -tanya jika udara segar sebenarnya tersendiri untuk semua perkara lain.

"Friluftsliv mempunyai makna yang lebih mendalam," kata Lier. "Ini bermaksud menjadi sebahagian daripada budaya 'kita,' yang mengikat kita bersama sebagai manusia yang menjadi sebahagian daripada alam semula jadi, dan sebagai manusia [yang berkongsi] budaya bersama."Letakkan seperti ini, hampir seperti alam semula jadi adalah sebahagian daripada kita. Istilah lain untuk ini adalah biophilia: kepercayaan bahawa kita mempunyai naluri dan pemacu untuk berhubung dengan alam semula jadi, kerana fakta bahawa kita berkembang dalam alam liar dan diperlukan untuk bertahan. Saya yakin Henrik Ibsen pasti menyukainya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.