Adakah anda sebenarnya sihat? Doktor menerangkan bagaimana untuk mengetahui dengan pasti

Anda mungkin tahu bahawa anda harus menjalani peperiksaan fizikal tahunan, tetapi adakah itu bermakna anda sihat? Ia bergantung, kata Robin Berzin, MD, Ketua Pegawai Eksekutif Kesihatan Parsley Praktik Perubatan Fungsional. Dia percaya bahawa ujian tertentu memberikan idea yang lebih kuat tentang kesihatan individu secara keseluruhan-dan dapat membantu penyedia penjagaan kesihatan dan pesakit bekerja lebih baik bersama. Di sini, ahli Majlis Well+yang baik menggariskan penanda kesihatan yang baik, ditambah dengan nasihatnya untuk mendapatkan kesihatan anda sendiri dinilai.

Anda bekerja sekurang-kurangnya empat hari seminggu, makan bersih hampir setiap hari, dan semua tentang penjagaan diri itu. Tetapi adakah anda sebenarnya sihat? Begitu banyak orang datang ke amalan saya, kesihatan pasli, mengemukakan soalan ini, dan jawapannya benar -benar berbeza untuk semua orang. Tidak kira betapa sihat anda fikir anda, cara terbaik untuk mengukur kesihatan anda adalah melalui ujian makmal tertentu yang dikaji semula oleh doktor. Masalahnya, kebanyakan doktor hanya menguji asas. Untuk benar -benar mendapat gambaran penuh kesihatan anda, sebaiknya bekerjasama dengan doktor yang dilatih dalam ujian perubatan lanjutan dan akan tahu bagaimana mentafsirkan hasil anda.

Ini adalah penanda kesihatan yang baik yang semua orang harus diuji sekurang -kurangnya setiap tahun.

Keradangan yang rendah

Keradangan kronik telah dikaitkan dengan segala -galanya dari kemurungan dan kualiti tidur yang lemah hingga penyakit jantung dan kanser, jadi menjaga tahap keradangan rendah adalah penting. Dua penanda keradangan yang baik untuk diperiksa adalah HSCRP dan Homocysteine.

Tahap HSCRP yang sederhana dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, sementara tahap yang tinggi boleh dikaitkan dengan penyakit akut seperti sejuk atau selesema atau boleh menjadi tanda yang lebih serius dari gangguan autoimun atau proses keradangan lain. Para saintis telah mengaitkan tahap homocysteine ​​yang tinggi untuk demensia dan penyakit vaskular.

Tiroid yang sihat

Tiroid anda menghasilkan hormon yang terlibat dalam mengawal selia metabolisme sel, jadi apabila tahap hormon penting ini dimatikan, ia boleh mempunyai kesan riak di seluruh badan. Penyakit tiroid dan tahap sub-optimal hormon ini dikaitkan dengan kenaikan berat badan, keletihan, sembelit, dan juga keguguran.

Kerja makmal tradisional melihat tahap hormon TSH, atau tiroid yang merangsang, tetapi biasanya tidak termasuk jumlah T3, T3 percuma, T3 terbalik, T4 percuma, dan anti-thyroglobulin dan antibodi anti-TPO. Saya cadangkan untuk mendapatkan ini juga. Saya suka melihat pesakit saya secara klinikal "julat optimum" untuk ini dan bukannya "julat biasa."Untuk konteks: hanya kerana sesuatu adalah" normal "(bermaksud dalam beberapa penyimpangan piawai min), itu tidak bermakna ia optimum (bermaksud sesuai untuk anda dan badan anda).

Tahap nutrien yang ideal

Kekurangan nutrien lebih biasa daripada yang anda fikirkan, tetapi kebanyakan orang tidak tahu bahawa mereka mempunyai mereka. Kekurangan ini dapat muncul sebagai gejala seperti keletihan, kabus otak, dan kerengsaan. Biasanya mereka adalah tanda masalah yang lebih mendalam atau mungkin disebabkan oleh ubat lain, jadi perlu untuk menangani bukan hanya kekurangan, tetapi juga sebab yang mendasari. Saya cadangkan untuk diuji untuk beberapa kekurangan yang paling biasa: vitamin D, magnesium, b12, besi, dan yodin. Sekali lagi, bertujuan untuk "julat yang optimum."

Corak kortisol biasa

Ujian kortisol empat titik mengukur kortisol hormon tekanan dan bagaimana tahap anda berubah sepanjang hari. Sebaik -baiknya, mereka tinggi pada waktu pagi ketika anda bangun dan secara semula jadi jatuh sepanjang hari ke titik terendah pada waktu malam. Sekiranya tahap anda mengikuti corak yang berbeza, ia dapat menjelaskan perkara seperti tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan insomnia.

Hormon seks seimbang

Sama ada anda mengambil hormon seperti pil kawalan kelahiran, memeriksa hormon seks anda adalah penting. Ketidakseimbangan hormon mungkin menjadi tanda PCOS, atau mungkin sebab anda mempunyai tempoh yang tidak teratur, jerawat, berat badan, kehilangan rambut, keletihan, atau ketidaksuburan. Mintalah doktor anda untuk memeriksa tahap estrogen, progesteron, DHEA-S, dan testosteron anda. Kami biasanya melihat hormon wanita pada hari 21 kitaran haid pada wanita pra-menopaus, tetapi jika anda tidak mempunyai kitaran biasa, pasca menopaus, atau secara khusus memeriksa penanda kesuburan, hari-hari lain mungkin lebih baik.

Kolesterol di bawah kawalan

Anda mungkin telah mengambil kolesterol anda berkali-kali, dan untuk sebab-sebab yang baik-kolesterol adalah penting! Tetapi kebanyakan doktor hanya memesan profil lipid asas, yang mengukur jumlah kolesterol, LDL dan kolesterol HDL, dan trigliserida. Saya periksa profil NMR pesakit saya, yang, sebagai tambahan kepada langkah -langkah tersebut, melihat bilangan dan saiz zarah lipoprotein. Penyelidikan menunjukkan bahawa melihat bilangan zarah tertentu lebih menunjukkan risiko kardiovaskular daripada asas -asas seperti jumlah kolesterol dan jumlah LDL. Kebanyakan orang dapat menguruskan tahap kolesterol mereka dengan menyesuaikan diet dan senaman mereka, tetapi penting untuk mengambil tindakan pencegahan sebelum kerosakan serius dilakukan.

Ingat, hanya menyelesaikan ujian ini tidak mencukupi. Anda memerlukan bimbingan doktor atau jurulatih kesihatan untuk mentafsirkan hasilnya, seperti yang kita lakukan di Parsley Health. Kemudian, anda perlu membuat perubahan dalam hidup anda yang akan membantu mengoptimumkan apa -apa dari biasa. Sebaik sahaja anda membuat perubahan seperti yang dibuat melalui diet, senaman, dan suplemen-mendapatkan ujian susulan yang dilakukan untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.

Robin Berzin, MD, adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Parsley Health, amalan penjagaan primer yang inovatif dengan pejabat di New York, Los Angeles, dan San Francisco. Dr. Berzin menghadiri sekolah perubatan di Columbia University. Dia adalah pengajar yoga yang disahkan dan guru meditasi.

Apa yang harus ditulis oleh Robin mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].