3 petua Anna Kaiser untuk menjadikan matlamat kecergasan anda realiti gaya hidup anda

2. Jangan takut untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri

Tetapi pastikan ganjaran itu adalah sesuatu yang akan memacu pilihan gaya hidup yang sihat dan membuatkan anda menantikan seshes peluh anda, "sama ada ia adalah latte teh chai atau $ 20 dalam balang untuk pergi ke arah pakaian senaman anda yang seterusnya," Kaiser berkata.

3. Luangkan masa untuk memulihkan

Memukul gim adalah penting, tetapi begitu juga amalan pemulihan yang anda lakukan selepas itu-sama ada yang menangkap #squad anda atau memanjakan sesh penjagaan diri yang hangat.

"Saya akan mengambil garam epsom sitrus yang indah. Saya akan pergi dan mempunyai wajah. Saya memulakan amalan meditasi, dan saya cuba melakukannya sekali seminggu, "kata Kaiser. "Saya memerlukan masa dengan suami saya dan saya memerlukan masa dengan bayi saya, tetapi yang paling penting, saya memerlukan masa gadis. Ia hanya menjadi pemulihan semangat saya ketika saya keluar dan mempunyai satu jam dengan teman wanita saya hanya ketawa dan tidak memikirkan kerja."

Cuba helah e -mel cemerlang Anna Kaiser untuk memaksimumkan produktiviti. Atau aliran beberapa latihan dari Akt dan studio kecergasan butik lain.