Sebenarnya, perbualan kasual secara sah membantu untuk menjaga kesihatan anda
Sambungan manusia bersemuka: Apa yang baik?
Sama ada dengan orang asing atau orang yang kita kenal, ahli psikologi dan Bagaimana Menjadi Diri Anda Pengarang Ellen Hendriksen, PhD, mengatakan hubungan sosial adalah penting untuk semua manusia. "Kami adalah makhluk sosial, dan kesepian adalah gejala sesuatu yang salah," katanya. "Apabila anda lapar, itulah badan anda memberitahu anda bahawa anda perlu makan. Apabila anda letih, badan anda memberitahu anda bahawa anda memerlukan tidur. Dan apabila anda kesepian, itu sebenarnya badan anda memberitahu anda bahawa anda perlu menyambung."
"Apabila anda lapar, itulah badan anda memberitahu anda untuk makan. Apabila anda letih, badan anda memberitahu anda untuk tidur. Apabila anda kesepian, itulah badan anda memberitahu anda untuk berhubung."-Psychologist Ellen Hendriksen, PhD
Dan nampaknya, menyambung melalui teks atau media sosial tidak menyegarkan keperluan itu atau, sekurang-kurangnya, ia akan menghancurkan keperluan yang berbeza. Pada tahun 2018, penyelidik di University of Pennsylvania menjalankan kajian kecil sebanyak 143 pelajar dan mendapati bahawa mengehadkan penggunaan media sosial hingga 30 minit sehari semasa tingkap tiga minggu mengakibatkan pengurangan kesepian dan kemurungan yang ketara. Satu lagi kajian dari tahun 2014 mendapati bahawa orang yang berinteraksi secara bersemuka dengan orang lain yang mereka tidak tahu hubungan yang baik yang disebut sebagai hubungan lemah yang lemah secara keseluruhan daripada mereka yang tidak. Belum lagi, mencari rasa masyarakat adalah salah satu daripada sembilan tiang gaya hidup zon biru, yang merupakan tabiat yang digunakan oleh wilayah dunia di mana orang hidup paling lama dan paling baik.
"Apabila kita menghantar teks dengan orang, kita mungkin berfikir, 'Saya berhubung dengan 10 orang hari ini, hebat,' tetapi ada sesuatu tentang melihat orang secara bersemuka yang membantu kita mempunyai hubungan yang sahih, manusia," kata psikoterapi dan 13 perkara yang tidak dilakukan oleh orang mental yang tidak dilakukan Pengarang Amy Morin, LCSW. Ramai yang mempunyai hubungan manusia yang dibina dalam kehidupan seharian mereka melalui berkongsi rumah dan tempat kerja. Tetapi bilangan orang yang tinggal bersendirian dan bekerja jauh dari kedua -duanya berkembang. Untuk demografi ini secara khusus, perbualan spontan dengan seseorang di belakang mereka di talian checkout kedai runcit mungkin satu-satunya perbualan yang boleh didengar mereka sepanjang hari.
Sebab -sebab rintangan
Ironinya, ketika orang tidak gembira kerana mereka cenderung untuk mengasingkan diri mereka. Salah satu sebab corak pengadilan ini untuk mengelakkan interaksi mungkin disebabkan oleh perasaan kemurungan. Di sini, dr. Hendriksen membuat perbezaan penting antara kemurungan yang teruk dan kemurungan ringan hingga sederhana. "Kemurungan yang teruk boleh melemahkan, dan bahkan keluar dari katil boleh menjadi sangat sukar, katanya. "Tetapi dengan kemurungan yang ringan atau sederhana, kadang -kadang ia dapat membantu melalui usul melakukan perkara -perkara yang anda suka lakukan, walaupun anda belum merasakannya."
Di mana perbualan kasual sesuai dengan semua ini? Sekiranya anda agak tertekan dan mengelak jemputan rakan anda, jenama ceramah kecil ini mungkin menjadi daging interaksi yang anda miliki sehingga anda mendapat kekuatan emosi untuk berbuat lebih banyak. Dan interaksi "tidak ada" yang dapat membantu anda sampai ke tahap itu.
Kekurangan hubungan manusia juga menjadikan kita lebih janggal secara sosial. "Saya mempunyai beberapa pelanggan muda yang benar -benar tertekan atas idea membuat panggilan telefon dan bukannya menghantar mesej," Dr. Hendriksen berkata. Dengan menghantar mesej, dia berkata, anda boleh merancang semua yang anda ingin katakan, tetapi dengan bercakap secara lisan, anda tidak mempunyai kemewahan itu. "Ini boleh menyebabkan kecemasan sosial bagi sesetengah orang, yang seterusnya menyebabkan mereka mengehadkan interaksi manusia atau panggilan telefon," Dr. Hendriksen berkata. Konvensyen luar rawak dengan orang yang anda tidak tahu, maka, sebenarnya, sebenarnya berfungsi untuk menjaga kemahiran komunikasi tajam.
Cara memaksimumkan hubungan manusia dalam masyarakat yang menyokong mengehadkannya
Memandangkan pemacu kebudayaan untuk mengoptimumkan dan mengautomasikan, semua tanda menunjukkan kepada lebih banyak syarikat berikutan memimpin Starbucks dan Uber dengan inisiatif yang membantu kami menggunakan teknologi dengan cara yang tidak memerlukan bercakap sebenar. Ini bermakna, melainkan jika anda sudah mempunyai interaksi sosial yang cukup dalam hidup anda-dan hei, mungkin anda akan melakukannya secara proaktif mencarinya. Satu cara dr. Hendriksen mencadangkan melakukan ini adalah untuk mencari cara sambungan mengenai sesuatu yang anda sudah peduli, sama ada itu bermakna organisasi agama, isu hak sosial, atau hobi. Juga, mencetuskan perbualan dengan orang ketika anda menjalankan tugas dapat mengubah tugas robot yang lain menjadi batu permata sosial, kata Morin.
Banyak orang yang mewujudkan ruang untuk perbualan yang lebih santai. Sebagai contoh, Lions Barber Collective telah menjadikan barbershops menjadi tempat di mana lelaki berasa selesa mendapat nyata tentang kesihatan mental mereka. Atau pertimbangkan kenaikan kelab larian, yang mengubah sesuatu yang sering menjadi aktiviti solo ke dalam pertemuan sosial.
Takeaway di sini bukanlah teknologi yang menyelaraskan tugas -tugas duniawi perlu datang ke tempat yang menghentikan. Sebaliknya, sains adalah jelas bahawa interaksi sosial adalah sebahagian besar kesejahteraan. Walaupun sambungan manusia bukan masalah untuk anda, jika seseorang di kelas HIIT anda mula berbual dengan anda, mengapa tidak hanya humor mereka? Ia mungkin menjadi bahagian paling bermakna sepanjang hari mereka.
Inilah cara untuk mengelakkan kesepian ketika anda menjalani kehidupan bujang. Plus, petua bagaimana mencintai hidup bersendirian.
