7 cara ginkgo biloba dapat membantu seluruh bod anda, menurut seorang herba

2. Ia boleh meningkatkan kesihatan buah pinggang. Kerana kandungan antioksidannya, penyelidik telah mendapati ia meningkatkan fungsi buah pinggang pada tikus. Apabila mereka memberikan tikus herba, ia dapat melindungi badan mereka dari kesan zarah logam berat toksik yang lebih baik dan lebih cepat daripada tikus yang tidak mempunyai ginkgo biloba.

3. Ia boleh membantu mengurangkan keradangan. "Darah mempunyai banyak kualiti penyembuhan kepadanya, termasuk membawa nutrien penyembuhan dan oksigen ke sel yang rosak," jelas Wan. "Gingko meningkatkan peredaran darah, jadi aliran darah membantu mengurangkan keradangan di kawasan tertentu badan, khususnya punggung bawah, lutut, dan otak."

4. Ia dapat membantu dengan kegelisahan. Sekiranya anda pergi ke pakar TCM, jangan terkejut jika dia mengesyorkan penggunaan ginkgo anda. "Daun gingko mempunyai kualiti astringen dan membawa haba dari bahagian atas badan ke bawah, "kata Wan. "Jika anda berfikir tentang kebimbangan sebagai hati anda terbakar, fikirkan Gingko sebagai pemadam api menembak kesejukan ke bawah."

Walau bagaimanapun, Wan mengatakan bahawa herba ini tidak boleh dianggap sebagai penyembuhan-semua untuk kegelisahan. "Kegelisahan juga harus dirawat dengan menyuburkan hati, bukan hanya memadamkan api," katanya. Beberapa herba lain yang dia katakan boleh membantu: Rhodiola Rosea, Fruit Schisandra, dan Radix Bupleuri, beberapa herba yang dia gunakan dalam campuran yang dibuat khas untuk mengurangkan kebimbangan. Dan tentu saja, terapi, perubahan gaya hidup, dan ubat -ubatan tradisional (jika diperlukan) juga harus menjadi sebahagian daripada senjata rawatan anda.

5. It boleh membantu sakit kepala anda. Beberapa kajian kecil telah menyokong keberkesanan menggunakan ginkgo untuk migrain pada wanita, dan ia telah digunakan sebagai ubat yang diluluskan oleh TCM untuk sakit kepala untuk masa yang lama. Oleh itu, jika ubat-ubatan anda tidak dapat membantu, ini mungkin akan dipertimbangkan.

6. Ia boleh menjadikan PMS kurang mengerikan. Seolah -olah semua faedah di atas tidak cukup alasan untuk mempertimbangkan memakan lebih banyak ginkgo, herba juga dapat mengurangkan gejala PMS, baik dengan kekejangan dan mood. Ia bekerja dalam kajian kecil, rawak, dua buta, yang sangat menjanjikan.

Potensi risiko ginkgo biloba

Ginkgo biloba biasanya dianggap selamat untuk orang, tetapi ada beberapa risiko yang berpotensi untuk mengetahui. Menurut Klinik Mayo, Gingko boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pening, sakit kepala, sembelit, dan berdebar -debar jantung.

Dan bukan untuk semua orang. "Wanita yang hamil, mempunyai aliran darah berat semasa tempoh mereka, atau mempunyai cirit -birit kronik tidak boleh menggunakan ramuan ini," kata Wan. "Herba boleh meningkatkan peredaran di bahagian bawah organ badan ... [jadi] ia juga boleh menyebabkan pendarahan tambahan atau lebih buruk lagi, keguguran awal."Di Klinik Mayo, suplemen itu juga boleh mengganggu ubat -ubatan yang digunakan untuk merawat kebimbangan (seperti Xanax), diabetes, dan pembekuan darah.

Satu lagi perkara yang perlu diingat: Laporan utama 2013 dari program toksikologi kebangsaan mendapati bahawa gingko biloba dikaitkan dengan kanser hati pada tikus, dan kanser tiroid pada tikus dan tikus lelaki. Kajian itu hanya melihat tikus, bukan manusia, jadi itu tidak bermakna Ginkgo secara automatik akan menyebabkan kanser (terutamanya memandangkan haiwan itu diberi dosis super tinggi ginkgo biloba yang tidak mencerminkan bagaimana kebanyakan orang memakannya). Tetapi ia adalah sesuatu yang pasti untuk mengetahui apabila anda mempertimbangkan untuk mengambil suplemen.

Cara memakannya

Langkah pertama: Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ia tidak akan mengganggu keadaan atau ubat -ubatan yang ada yang anda ambil. Sekiranya mereka memberi anda lampu hijau, ada beberapa cara untuk mengambilnya.

Kerana ia adalah daun, ginkgo biloba biasanya dibasahi dan digunakan dalam campuran dengan herba bermanfaat yang lain. Tidak biasa untuk mencarinya dalam campuran teh atau serbuk, yang boleh anda tambahkan ke air panas untuk membuat teh anda sendiri, atau tambahkan pada smoothie pagi anda. Ia juga boleh didapati dalam bentuk tincture, jadi jika anda boleh menambah nilai penit untuk smoothie, kopi, teh, atau makanan dengan cara itu juga. Atau jika anda hanya mencari laluan yang paling rumit, anda boleh mengambilnya sebagai suplemen.

Walaupun ginkgo biloba tidak begitu bergaya seperti beberapa agen anti-radang yang lain, seperti moringa dan kunyit, ia berpotensi untuk memberikan seluruh bod anda. Ini adalah satu lagi amalan kuno yang mempunyai (kebanyakannya) bertahan ujian masa.

Berikut adalah lebih banyak cara untuk merawat kesakitan otot, ditambah dengan nasihat pakar jika anda perlu melangkau senaman anda jika badan anda sudah merasakannya.