Seorang jurulatih mengatakan bahawa kumpulan otot 'dilupakan' ini adalah kunci kepada teras yang lebih kuat
"Saya tidak akan mengatakan ini adalah latihan teras paling mudah yang akan kami lakukan," kata Lyons, jadi harapkan latihan selama 10 minit ini untuk mencabar anda. "Sudah pasti sesuatu yang anda boleh penanda aras dan ambil kemudian dan lihat bagaimana kestabilan kursus anda naik," tambahnya, menggalakkan anda untuk kembali ke penghujung bulan dan melihat berapa banyak yang anda telah bertambah baik. Anda juga boleh menggunakannya sebagai pemanasan untuk latihan lain.
Dengan kata -kata Lyons, "Mari kita mulakan pesta!"Tekan main untuk melihat senaman dalam tindakan.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
