Ahli terapi fizikal mengatakan 'gerakan teras 3-d' akan membantu anda menjalankan batu yang lebih baik

Dr. Agenor juga secara khusus menyeru kepentingan mobiliti tulang belakang-putaran di tulang belakang thoracic atas anda dan sepanjang pertengahan anda- "jadi anda tidak mendapat kaku di kawasan tertentu, dan kemudian cuba mengimbangi dengan cara lain," jelasnya.

Semua dikatakan, sangat penting untuk menguatkan semua Daripada kawasan-kawasan ini untuk teras yang kuat (dan pada akhirnya, pengalaman berjalan yang lebih baik), yang mana yang akan anda dapatkan dari latihan berasaskan Pilates Agenor dalam episod ini Jurulatih Kelab Bulan.

Bersedia untuk membina kekuatan teras untuk berjalan? Tekan main dan bersiap sedia untuk memukul semua tempat yang anda perlukan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.