Sesi yoga yang ketawa di India memberi saya rasa hubungan manusia yang paling kuat yang pernah saya rasakan

Walaupun anda tidak memegang headstands (atau bahkan menetap di dalam anak) semasa ketawa yoga, ia masih membawa beberapa manfaat fizikal yang penting. Menurut Berman, ketawa telah dipanggil "jogging dalaman" kerana ia melambatkan kadar denyutan jantung anda meningkatkan peredaran anda, dan bahkan layak sebagai latihan aerobik kerana ia adalah "pernafasan yang dipaksa," dan pernafasan membantu dengan kecergasan kardiovaskular.

Apa yang berlaku ketika saya cuba ketawa yoga

Umesh meletakkan kami dalam pembentukan bulatan dengan setiap pelancong yang diapit antara Yogis Tertawa, yang kemudian saya belajar bermula hampir setiap hari dengan sesi di taman. Saya berpaling kepada setiap lelaki di sebelah saya untuk menyambut mereka, dan ketika tidak berbahasa Inggeris, masing -masing tersenyum kembali ke arah saya. Saya segera berasa selamat datang dan lebih tenang.

"Baiklah, sekarang buat apa yang saya lakukan," kata Umesh. Dia kemudian menarik nafas panjang, melemparkan kepalanya, dan mula perut ketawa ke udara.

Saya cuba melakukan perkara yang sama, tetapi terasa tidak masuk akal pada mulanya. Memaksa diri saya ketawa di kalangan sekumpulan orang asing-apabila tidak ada yang lucu yang berlaku, tidak kurang janggal dan pelik. Tetapi kemudian, Umesh telah kami berpaling kepada jiran -jiran kami dan membuat hubungan mata semasa kami ketawa, dan saya benar -benar kehilangannya. The Giggles yang saya telah memaksa berubah menjadi cakera level yang mendalam, lusuh, saya berfikir-saya-pee-my-pans, yang berterusan selama 15 minit akan datang.

Saya merasakan gelombang emosi yang luar biasa tidak seperti apa yang saya alami sebelum ini, dan ketika yogi ketawa di sebelah saya memeluk saya selamat tinggal, saya menangis kegembiraan.

Pada masa sudah selesai, saya penuh dengan endorfin dan letih. Hati saya berdebar -debar, dan saya bernafas begitu keras, anda akan fikir saya baru sahaja selesai 5k. Saya merasakan gelombang emosi yang luar biasa tidak seperti apa yang saya alami sebelum ini, dan ketika yogi ketawa di sebelah saya memeluk saya selamat tinggal, saya menangis kegembiraan.

Saya sedang melancong solo, dan mengetuk kelebihan zon selesa saya dengan berbuat demikian, tetapi beberapa minit membuat saya merasa kurang bersendirian daripada yang saya alami selama bertahun-tahun-dan itulah maksudnya. "Kata 'yoga' bermaksud bersatu, dan ketawa yoga ... membantu anda menyalakan diri dengan diri sendiri, dengan orang lain, dan dengan dunia pada umumnya," kata Berman. Jadi walaupun saya beribu -ribu batu dari rumah, dengan orang asing dari tempat yang berbeza, generasi yang berbeza, dan yang bercakap bahasa yang berbeza, ketika kita ketawa bersama, saya mengalami rasa kuat hubungan manusia yang pernah saya rasakan.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Perjalanan sudah masak untuk pengalaman cathartic, seperti yang terbukti oleh seorang penulis yang pertama pernah Sesi Menangis Awam ... yang berlaku di tempat perlindungan hidupan liar Australia. Selain itu, mengapa editor kecergasan kami menggunakan berjalan sebagai cara kegemarannya untuk melihat destinasi baru.